48手ヨガ―江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法

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48手ヨガ―江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法

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  • サイズ B6判/ページ数 183p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784909646071
  • NDC分類 495.13
  • Cコード C0036

内容説明

まずは月に2回、1日10分からでOK。代謝向上、妊活成功、寝起きスッキリ。全身ポカポカ、リバウンドなし。女性ホルモン増えたついでに10キロ痩せた。

目次

序章 ストレス・加齢に負けないカラダをつくる(生理痛は「当たり前なもの」ではありません;ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験 ほか)
第1章 “48手ヨガ”でカラダに何が起こるのか(48手ヨガで代謝スイッチ、オン!;卵子の形が綺麗な真ん丸に! ほか)
第2章 実践!48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法(寝ながらできるホルモン活性術;体力活性しゃがみ術 ほか)
第3章 1日約10分でOK!“効果別”48手ヨガプログラム(膣が締まる;桃尻効果 ほか)

著者等紹介

鈴木まり[スズキマリ]
日本女性ヘルスケア協会長。株式会社ロサ代表取締役。JOHORETCH(ジョホレッチ)開発者。日本アーユルヴェーダ学会員。アーユルヴェーダマイスター(日本セラピスト&マイスター協会認定)。国際薬膳師/中医薬膳師。アーユルヴェーダサロンROSAにてセラピスト、心のカウンセラー、ジョホレッチインストラクターとしても活動。コラム執筆、雑誌監修、著名人やタレント等へのプライベート指導も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

春画で見たあのポーズ、ヨガで試してみたら凄かった!! 全身ポカポカ、リバウンドなし。女性ホルモン増えたついで、10キロ痩せ。春画で見たあのポーズ、
ヨガで試してみたら、凄かった!!

全身ポカポカ、リバウンドなし
女性ホルモン増えたついで、10キロ痩せた。
   *体重56キロ→46キロ、エストロゲン値55→194.9(著者測定)
代謝向上 妊活成功 寝起きスッキリ

28歳頃をピークに、女性ホルモンは低下の一途。太りやすくなったり、むくみ、肩こり、冷え、イライラなど様々な症状が出てきます。
この「48手ヨガ」*を行うと、ストレス・加齢で低下したホルモン分泌が活性化するため、肌ツヤがよくなり、生理不順や生理前のイライラの緩和、痩せやすい体質になっていきます。
合わせて、脚力を中心に体力が向上し、疲れにくいカラダを実感できます。
ひとりで寝ながらできるマル秘エクササイズ、その驚きの効果を体感してください。
まずは月に2回、1日10分からでOKです。

体験者の驚きの声、続々!!
●生理前のイライラがなくなって生理痛が楽になった(28歳女性)
●卵子の状態が良くなって、妊活に成功した(35歳女性)
●たった1回のエクササイズでヒップラインが上がった(40歳女性)
●階段の上り下りが疲れにくくなった。(52歳女性)
●パートナーとのセックスの回数が増えた(38歳女性)

*「48手ヨガ」とは……近年の春画ブームで注目を集めた「大江戸四十八手」。そのアクロバティックかつセクシーな女性のポーズをもとに開発されたのが「48手ヨガ」です。股関節周りのストレッチやしゃがむポージングは、下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液のポンプ作用を高め、血巡りがアップ。そして、女性ホルモンの源である子宮力も高まります。全身の巡りが良くなることで平熱も上がり、自己免疫力も高まります。

*本を開いたままエクササイズしていただけるように、「パカッと開きやすい」製本にしています。背表紙がない仕様となり、製本のミスではありませんのでご安心ください。

<目次>
【序章】ストレス・加齢に負けないカラダをつくる
生理痛は「当たり前なもの」ではありません/ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験/春画展で見た「大江戸四十八手」の衝撃/「睡眠の質の向上」だけでなかった驚きの効果!/体力も女子力もアップ、性生活も向上する 

【第1章】“48手ヨガ”でカラダに何が起こるのか   
48手ヨガで代謝スイッチ、オン!/卵子の形が綺麗な真ん丸に!/男女間の性愛は古来「養生法」だった/「四十八手」は医学とメンタルセラピーの融合/「遊女」は江戸のバリキャリウーマン/「膣の締まり」を鍛えていた遊女たち/血流アップで生理痛やむくみが軽減/セックスブランク女子にもオススメ/48手ヨガは挫折せず習慣化できる!/毎日やらなくてよい …ほか

【第2章】実践!48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法 
Part1 寝ながらできるホルモン活性術 
Part2 体力活性しゃがみ術
Part3 体幹強化術 

【第3章】1日約10分でOK! “効果別”48手ヨガプログラム 
01膣が締まる/02桃尻効果/03バストアップ効果/04便秘解消とダイエット効果/05次の恋への準備?下着が似合う体づくり?/06ホルモンバランスが整う/07睡眠の質が上がる



鈴木 まり[スズキ マリ]
著・文・その他