内容説明
1日10分の姿勢改善プログラム。3児の母、ミセス日本グランプリの若返りエクササイズ。
目次
序章 身も心も軽やかに美しくなる「プリエボディ」とは?
第1章 35歳を過ぎてからどんどん愛される「プリエボディ」
第2章 30代はもう若くない?パーツが下がってくる身体
第3章 10分で姿勢が改善するプリエボディ基礎エクササイズ
第4章 身体の内側から筋力をつける
第5章 プリエボディを作るための5つの生活習慣
第6章 ワンランク上の背中とお腹を作るプリエボディ応用エクササイズ
第7章 私たち、身体も心も変わりました!
著者等紹介
城山珂奈見[シロヤマカナミ]
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。2013年よりボディメイクスクール「Studio Vivant」を運営。Pli´e body協会代表理事
伊藤彰浩[イトウアキヒロ]
1987年、福岡県北九州市生まれ。久留米大学、北九州リハビリテーション学院卒業。埼玉県や東京都内のスポーツ整形外科で、スポーツ選手をはじめ、子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを行う。現在は理学療法士として活動すら傍ら、スポーツ選手やモデルなどのパーソナルトレーニングやボディメイクを指導。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、理学療法士。株式会社Tokyo18 Pli´e body fitness hirooストアマネージャー/チーフトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。