内容説明
さまざまなメンタルの問題と睡眠とは、切っても切れない関係にあります。そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、脳のメンテナンスを行なうこと。この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまうのです。発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。睡眠薬への依存も、増え続けています。―なぜそうなる？どうしたらいい？各分野の専門家に聞きました。心の問題と「睡眠」をめぐる深～い関係をわかりやすく！
目次
プロローグ 私たちはなぜ眠るのか？
１ アルコール―寝酒のリスクと断酒後の不眠
２ 薬物―睡眠薬の乱用・依存について
３ 眠りの工夫―大事なのは、寝る時間より起きる時間！
４ トラウマ―悪夢も、回復のプロセス
５ 発達障害―年齢によって困りごとが変わる
６ うつ病・双極性障害―不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アリーマ
10
薄い本なのだがわかりやすい。不眠を主題に例えばアルコール依存、ADHD、うつ、統合失調症など、背景にある病状の専門家がコンパクトに基本的な解説。一見地味な本だが、思いがけず多角的に不眠症をとらえる一冊となっていた。この辺の話に興味があれば参考になる一冊。★★★★2023/08/22
カッパ
9
眠りと依存症や精神疾患は大いに関連している。症状が眠りにも出ているという見方もできると思う。 当事者の声も沢山あり、様々な方が悩んでいることもよくわかる。すぐにかわる効果を求めずに少しずつ調整すること。詳しい人にみてもらうことが良さそうだなとは思いました。薄いしわかりやすいからおすすめです。2024/02/25
たらこ
7
わかりやすく、眠りの問題が出そうな疾患ごとの困りごとを紹介。悪夢は回復の兆し。2023/05/17
ひろか
6
超良書2023/03/19
やんちゃっこ
0
専門知識がなくてもわかりやすく、要点を絞って書かれているのでとてもよかった。章ごとに当事者の声も載せられており、それぞれの悩みや症状の違いなども理解できた。 睡眠に悩む人が読むにはとても良い一冊。2023/05/21
