お金をかけないアンチエイジング！若さを保つ栄養メソッド

藤川 徳美【著】

方丈社（2021/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 227p／高さ 19cm
• 商品コード 9784908925887
• NDC分類 498.55
• Cコード C0095

内容説明

日本人に不足しがちなミネラルは、鉄・マグネシウム・亜鉛・セレン。とりわけマグネシウムは、若さを保つ必須栄養素。マグネシウムを加えた最強メソッド、「新ＡＴＰセット」を詳説！

目次

第１章　分子栄養療法で若返る理由―ＡＴＰが若さの決め手（加齢と老化の意味は異なる；「ヘイフリックの限界」細胞分裂が終わるとき　ほか）
第２章　分子栄養学的ミネラルの力（人体で重要な役割を担うミネラル；土壌ミネラルの減少が止まらない　ほか）
第３章　マグネシウムがすごい―若さと健康の最重要ミネラル（あらゆる生命活動に必須のマグネシウム；ＡＴＰ生産過程にマグネシウムが必須　ほか）
第４章　間違いだらけの健康常識（×飽和脂肪酸は悪い；×三大栄養素のバランスが大事　ほか）
第５章　症例集―これまで生きてきた中で最も体調が良い！

著者等紹介

藤川徳美［フジカワトクミ］
精神科医、医学博士。１９６０年、広島県生まれ。１９８４年、広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。うつ病の薬理・画像研究や、ＭＲＩを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。２００８年に「ふじかわ心療内科クリニック」（広島県廿日市市）を開院。うつ病をはじめとした気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症などの治療に携わる。高タンパク／低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[あっか]

藤川先生の本の中では最新刊。必須だけどものすごく不足しがちなマグネシウムの大切さと、そのマグネシウムをプラスした新ATPセットの解説が載っているので、ここまで2〜3冊読み進めて実践してきた人には次のステップに良い1冊。新ATP＋アドオンセットを用意するとかなりのサプリの量になる(わが家では今は11種類)のでかなりお金がかかる印象だけど、計算してみたら1日150円以下でびっくり！笑 これは定価計算で、実際にはiHerbの半額セール等で買った物もかなりあるのでもっと安い。次は子ども向けの本を読みます♪

2022/03/22

[アクビちゃん@新潮部😻]

【図書館】藤川さんの本は3冊目。アンチエイジングに、特化している内容だとおもいきや「うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!」「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる」と、ほぼ同じ内容。　お金をかけないと言いつつも、メガビタミンやプロテインを毎日、摂取するにはお金が必要だわよね〰💦

2022/08/27

[ミライ]

『うつ消しごはん』の著者である、藤川徳美先生の新作。プロテイン＋ビタミン＋ミネラルを摂取することで、若さを保つアンチエイジング法が解説された一冊。老化するメカニズムや若さを保つコツの他、本作では高いアンチエイジング効果を持つマグネシウムや鉄などのミネラルを中心にその効果効能が解説される。ミネラルは主にサプリで摂取することが推奨されており、サプリの効率的な選び方などが図解を交えてわかりやすく説明される。

2021/12/21

[たまきら]

マグネシウムについて調べていて出会った一冊です。精神医療に携わる医師による、ビタミンとミネラルのサプリメント服用とプロテインによるタンパク質摂取で心身の管理を促す内容になっており、非常に実践的なところが好みです。去年10月より16時間断食メソッドを開始し、順調に眼圧が下がってきました。また水酸化マグネシウムを摂取することによりさらに排出を促しているんですが、半年したらまた次の一歩に進みたいな、と考えており、このメソッドは有力候補。心身の健康、理想です。

2024/02/26

[アリーマ]

タイトルだけ見て今回は読まなくていいか，と思ったのだが、特にアンチエイジングだけでもなくて、主にマグネシウムを経口経皮で摂取する効能について語るパートが多かった。しかし半分は症例紹介で既刊と比べると内容薄い。図書館で借りて読めば十分だった。この先生、最近信奉者が増えているけど、こういう粗製濫造は良くないなあ…。とりあえずサプリメントで体調改善する理屈はわかりやすくてよいのではあるが。★★★

2022/03/28