自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

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  • サイズ A5判/ページ数 172p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784901679084
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0015

内容説明

こころを育てて自分を変えてみませんか?毎日のストレス、悩み、苦しみばかりの日々に疲れていませんか?こころが落ち込むと次々と不幸が押し寄せてきます。気持ちが明るく元気になれば人生はうまくいきます。今すぐカンタン、その場で試せる“ヴィパッサナー瞑想法”このとっておきのトレーニングであなたは変われる!なりたい自分になる一番簡単で唯一の方法。

目次

第1部 瞑想の力―こころが育つと人生はうまくいく(「こころの力」を育てる方法;なぜ人生がうまくいかないのか ほか)
第2部 苦しみの原因―なぜ、こころは悩むのか?(不幸ってなんですか?;悪循環を断ち切る ほか)
第3部 いつくしみの瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法(とりあえず今の苦しみを和らげる;主観には「我がまま」が入りこむ ほか)
第4部 知恵の瞑想―悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法(明確に見ると悩みが消える;「考えない」生き方が成功の鍵 ほか)
第5部 こまったときに―すぐに解決!瞑想の疑問(いつくしみの瞑想について;思考・雑念について;瞑想中に起こること;ヴィパッサナー瞑想について)

著者紹介

スマナサーラ,アルボムッレ[スマナサーラ,アルボムッレ][Sumanasara,Alubomulle]
スリランカ仏教界長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家となる。国立ケラニヤ大学などで教鞭をとる。1980年に来日し、駒沢大学大学院博士課程、テレビ出演や、朝日カルチャーの講師もつとめるなど多方面で活躍。現在、(宗)日本テーラワーダ仏教協会にて、瞑想指導と初期仏教の伝道に従事