目次
１章 そもそも、なぜ人は眠るのか（なぜ人生の１／３を眠るのか、考えたことはありますか？）
２章 あなたの眠りを見直す“睡眠１２箇条”（良い睡眠で、からだもこころも健康に―眠りと心身の健康の関係を知ろう！；適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを―快眠のためには、まずここから見直そう！；良い睡眠で生活習慣病予防―かぜは万病の元というけれど、睡眠不足や不眠もそうなの？ ほか）
３章 睡眠について“知っておきたいこと”（加齢と睡眠、認知症との関連について教えてください；睡眠薬の正しい飲み方と止め方を教えてください；健康食品やサプリメントにはどんな睡眠効果があるのでしょうか？ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Tadashi_N
28
朝の光、夕方の運動、夜の体温調節、8時間睡眠呪縛からの脱出。寝る前スマホNG。2020/09/20
海戸 波斗
0
手にとって悪かった。お父さん、眠れてる？のポスターを絶賛…読んではダメだろ。2019/09/28
