睡眠（ねむり）のなぜ？に答える本 もっと知ろう！やってみよう！！―快眠のための１２ポイント

大川 匡子/高橋 清久【監修】

ライフ・サイエンス（2019/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784898016435
• NDC分類 498.36
• Cコード C3047

目次

１章　そもそも、なぜ人は眠るのか（なぜ人生の１／３を眠るのか、考えたことはありますか？）
２章　あなたの眠りを見直す“睡眠１２箇条”（良い睡眠で、からだもこころも健康に―眠りと心身の健康の関係を知ろう！；適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを―快眠のためには、まずここから見直そう！；良い睡眠で生活習慣病予防―かぜは万病の元というけれど、睡眠不足や不眠もそうなの？　ほか）
３章　睡眠について“知っておきたいこと”（加齢と睡眠、認知症との関連について教えてください；睡眠薬の正しい飲み方と止め方を教えてください；健康食品やサプリメントにはどんな睡眠効果があるのでしょうか？　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tadashi_N]

朝の光、夕方の運動、夜の体温調節、8時間睡眠呪縛からの脱出。寝る前スマホNG。

2020/09/20

[ミケチョビ]

簡単過ぎる

2026/02/27

[海戸 波斗]

手にとって悪かった。お父さん、眠れてる？のポスターを絶賛…読んではダメだろ。

2019/09/28