妊婦のためのヨーガ―妊娠・分娩を楽にする体操

森田 俊一【著】

メディカ出版（1991/01発売）

• サイズ B5判／ページ数 169p／高さ 26cm
• 商品コード 9784895731805
• NDC分類 598.2
• Cコード C2077

目次

１　マタニティ・ヨーガを始めるにあたって
２　準備体操
３　骨盤を傾斜させる体位
４　肩や胸を開く体位
５　腹筋を強化する体位
６　脚の前後の筋肉を伸ばす体位
７　骨盤を調整する体位
８　骨盤底やももを開く体位
９　体をねじる体位
１０　さか立ちの体位
１１　弛緩の体位
１２　呼吸法
１３　瞑想
１４　産後のヨーガ
１５　ヨーガと妊娠・分娩
付録　各種の症状に効く体位法・呼吸法