ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室―イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム

西城 眞人【著】/田中 喜代次【監修】

フォレスト出版（2012/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 126p／高さ 22cm
• 商品コード 9784894515314
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。

目次

第１章　うんどう教室―やるまえ編（なんで運動が必要なのか？；筋肉がついている本当の理由；歳をとっても筋肉はなくならない　ほか）
第２章　うんどう教室―おはなし編（自分の体と対話する；「運動」じゃなくて、「うんどう」；なんで毎日運動しなきゃいけないのか？　ほか）
第３章　うんどう教室―やりかた編（６つの「うんどう」５カ条；おはよううんどう　準備；つまずかないうんどう　ほか）

著者等紹介

西城眞人［サイジョウマサト］
公益財団法人「体力つくり指導協会」理事。高齢者体力つくり支援士。１９４２年生まれ。田中喜代次筑波大学大学院教授の指導の下、発案した“運動を習慣化するうんどう”を２０年前から実践

田中喜代次［タナカキヨジ］
筑波大学体育系・大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授。教育学博士。日本健康支援学会理事長。１９８４年より肥満に関する研究を続け、生活習慣病予防・改善のための減量法や高齢者のＱＯＬ（クオリティ・オブ・ライフ）保持を目的とした運動プログラム等を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[猿田彦]

運動や体を動かすことが苦手でも続けられる「うんどう」を紹介しています。筋肉が弱ると血流が悪くなり高血圧などのリスクがあることも紹介されています。簡単な運動だからちょっと頑張ってみようかなと思える内容でした。

2017/12/12