自分で治す！痛み・こり・しびれ―健康体操と食で改善

柴崎 啓一/加嶋 永治/松尾 敦子/財津 恵美【著】

日本食品衛生協会（2010/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 77p／高さ 21cm
• 商品コード 9784889250329
• NDC分類 498.3
• Cコード C0047

内容説明

加齢とともに気になる身体の変調は簡単な体操で解消。健康的な毎日を送るための、食事のアドバイス＆レシピも掲載する。

目次

１　肩・目・背中・顔（五十肩予防；五十肩体操；肩関節をやわらかく　ほか）
２　腰・胃腸・骨盤・排泄（腹筋強化で腰痛予防；腰痛のためのストレッチ；むくみ・だるさ・こむらがえり　ほか）
３　手・足・肘・膝（ひじ周辺のストレッチ；指のしびれのためのストレッチ；腱鞘炎予防　ほか）