内容説明
早朝ウォーキングは３文の得！体脂肪１ｋｇ燃やす歩きかた、第２の心臓・脚力のきたえかた、有酸素運動はウォーキングから。歩きの基本をきっちり教えます。長崎市健康づくり課全面協力による３４コースを詳細地図でガイド。
目次
第１章 初級編その１―歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう
第２章 初級編その２―こころへのおもいやいウォーキング
第３章 中級編―家族みんなでウォーキング
第４章 上級編―さかだんウォークからジョギングへ
第５章 解説編―基本を振り返ろうウォーキングの“コツ”
付録 おすすめのウォーキングコース一覧
著者等紹介
中垣内真樹［ナカガイチマサキ］
長崎大学大学教育機能開発センター准教授。日本体育学会会員（１９９５年４月～）。日本体力医学会会員（１９９５年４月～）。１９９０年３月鹿児島県立鹿屋高等学校卒業。１９９４年３月筑波大学体育専門学群卒業。１９９９年３月筑波大学大学院博士課程体育科学研究科単位取得退学。７月博士（体育科学）取得（筑波大学）。１９９９年４月～２０００年４月筑波大学体育科学系助手。２０００年５月～２００２年３月国際科学振興財団専任研究員。２００２年４月～２００４年３月長崎大学大学教育機能開発センター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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いしばし
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図書館本。長崎の景観、歴史と共に散歩がもたらす効果を学ぶ。メジャー所からマイナーな場所も紹介されていて、シュガーロード（長崎街道）、長崎公園、水仙公園は実際に出向いてみたい。コラムにあった運動不足orやり過ぎ少年少女の増加の話が確かにそうだよなと納得した。2022/02/21
