目次
第１章 日本人の寿命の行方（人は何歳まで生きられるか；日本人の平均寿命の変遷；人間ドッグから見えてくる日本人の健康状態；日本人の寿命を縮める要因）
第２章 生活習慣は変わった
第３章 ストレスと生活習慣病（なぜストレスが健康を害するのか；ストレスがもたらす健康被害；ストレスに打ち勝つ）
第４章 メタボリックシンドロームの基礎知識（メタボリックシンドロームは近未来の健康にイエローカード；肥満がメタボのはじまり；内臓脂肪と脂肪細胞；アデポネクチンとインスリン抵抗性）
第５章 メタボリックシンドロームの診断
第６章 メタボリックシンドロームの治療（メタボリックシンドロームの治療―食事；メタボリックシンドロームの治療―運動；メタボリックシンドロームの治療―その他）
第７章 生活習慣を正すヒント―食欲（生活習慣と食欲調節；体内時計と腹時計）
第８章 メタボリックシンドローム関連疾患
第９章 癌も生活習慣病に仲間入り
第１０章 再び長寿をめざして
