ムキムキを育てる筋肉メシ

今野 善久【著】

東京書店（2019/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784885745805
• NDC分類 780.7
• Cコード C2077

内容説明

筋肉を育てるのは８割が食事！「筋肉作りの基本」から「筋肉メシ的食事法」、最適な食事量が出せる「計算式」も大公開！自分流の「筋肉メシ」で目指すカラダを手に入れよう！

目次

第１章　筋肉を作るのは１に「食事」！（筋肉作りの基本；筋肉メシ的食事法；筋肉メシで理想のカラダへ）
第２章　自分流の筋肉メシを組み立てる（実践！筋肉メシ；内食おすすめ食材）

著者等紹介

今野善久［イマノヨシヒサ］
アスリートフードマイスター。パーソナルトレーナー。１９７８年東京都出身。学生時代はバスケットボールに打ち込み、高校で全国大会出場、その後渡米し、マサチューセッツ州立セーラム大学で体育学を学ぶ。卒業後、（株）ナイキジャパンに約７年間勤務した後、パーソナルトレーナーとして活動を開始。業界最大手パーソナルトレーニングジムのチーフトレーナーなどを経て、現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして都内を中心に活動。トレーニングや栄養に関する執筆、講演、健康管理系のアプリ開発にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[san_sebastian0]

筋肉づくりに必要な栄養素やPCFバランスの計算方法など基礎的な説明＋外食やコンビニのおすすめメニュー、カロリー等も細かく記載があり大変参考になりました。

2022/12/18