目次
第１部 子供編「ねむり」のお話（人はなんで眠るの？；寝ている間に体では何が起きているの？；今の君に睡眠はとっても大事；早くぐっすり眠れると；夜ふかしするとどうなっちゃう？ ほか）
第２部 親編「睡眠」のお話（知ることから始まる「眠りのチカラ」；今日からできる「眠れる１日」のつくり方；続ける力が未来を変える 親子でつくる「これからの睡眠」）
著者等紹介
大堀裕太［オオホリユウタ］
東邦大学薬学部卒。薬剤師。睡眠健康指導士。日本睡眠学会会員。スリープデザインＬａｂ代表。いそごスイミンひろば副代表。医療・健康の専門的知見を基盤に「日常生活の中で実践できる睡眠改善」を軸とした啓発・支援活動を行う。久保田とともに、産後の母親、高齢者、子供、働く世代などを対象に、睡眠の基礎知識から最新の研究動向、年代別の睡眠特性、快眠のための具体的な工夫、勉強や学習効率と睡眠の関係、睡眠環境の整え方など、多様なテーマで講話・指導を実施。薬剤師としても、睡眠と薬の関係、減薬を視野に入れた生活改善支援に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
