女医が教えるマジカルエクササイズ

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女医が教えるマジカルエクササイズ

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  • サイズ A5判/ページ数 93p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784883999767
  • NDC分類 595
  • Cコード C0095

内容説明

いくつになっても愛されボディをキープする秘訣は、「コンディショニング」。筋トレもダイエットも、やってみるとキツくて続かない。毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、体を整える、姿勢を整える…。そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントのキレイと健康をつくります。

目次

はじめに いまキレイなだけじゃない。一生健康で過ごすために
1 細くなりたいだけですか?それとも、「若くてキレイ」になりたいですか?(あなたのやっている、そのエクササイズ、効いてますか?;ただ細いだけじゃない、「若くてキレイ」はいくつになっても手に入る! ほか)
2 2週間で見た目年齢-10歳 姿勢がかわるスリムに魅せるマジカルエクササイズ(新陳代謝を上げ姿勢を美しく;デコルテを磨いてバストアップ ほか)
3 効果的にキレイになるために―これを読めばあなたも美のエキスパート(エクササイズの基礎知識;体重管理の基礎知識)

著者等紹介

中村格子[ナカムラカクコ]
医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和41年9月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手(助教)。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る。主な資格:日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクター、日本オリンピック協会医学サポート部会員、日本NSCA協会認定CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、JADA認定DCO(ドーピングコントロールオフィサー)など。競技団体と活動:日本スケート連盟医事委員JOC強化スタッフ、日本代表チームドクターとして、世界選手権、ワールドカップなど数多く帯同(アメリカ・カナダ・オランダ・ドイツ・ノルウェー・中国など)。日本体操協会医科学委員、新体操日本代表(フェアリージャパン)チームドクターとして帯同。全日本テコンドー協会医科学委員、栃木県体育協会スポーツ医科学委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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Asuka

2
テレビで紹介されたエクササイズを実行したら、肩こりが楽になったので購入してみました。運動が苦手な私でもできそうなエクササイズばかり。痩せるより姿勢矯正がメインのようです。腰痛がらくになるといいなあ。続けるのが楽しみです。2011/11/06

真澄

1
著者のドクターが写真のモデルとは・・綺麗な美脚。私もセルライト撲滅の為少しずつやっていきます!2013/04/07

鵞鳥

1
何が難しいって、二週間続けることが難しい・・・orz2011/10/22

run

0
年配の方向け? 簡単すぎるのでは…と思ったけど、それでも続けるのは難しいんだよね…2013/09/01

ekdesu

0
目新しいものは何もない。でも、そんな小さなことを毎日続けることが大切何だなぁとしみじみ。それが近道なんだなぁ。2012/11/25

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