ベアフットランニングステップバイステップ

サクストン，ベアフット・ケン・ボブ〈Ｓａｘｔｏｎ，Ｂａｒｅｆｏｏｔ Ｋｅｎ Ｂｏｂ〉/ウォラック，ロイ・Ｍ．【著】〈Ｗａｌｌａｃｋ，Ｒｏｙ Ｍ．〉/吉野 剛【訳】

スタジオタッククリエイティブ（2012/10発売）

• サイズ A4判／ページ数 239p／高さ 26cm
• 商品コード 9784883935697
• NDC分類 782.3
• Cコード C0075

内容説明

これが本物の裸足ランニング・メソットだ。科学と感覚で証明されたつま先（フォアフット）着地の真実。走りを変える。幾多の裸足ランナーの物語＆ノウハウが一冊に凝縮。

目次

１　足と体を自然に戻す（Ｂｏｒｎ　Ｔｏ　Ｒｕｎ　Ｂａｒｅｆｏｏｔ―裸足で走るために生まれたベアフット・ケンボブの生涯；“フィートバック”ループ―自然な感覚フィードバックを取り戻すためにシューズを脱ぎ捨てよ）
２　裸足ランニング―走り方＆練習法（裸足のテクニック―頭からつま先まで；裸足で遊ぶ―テクニックを改善し、怪我を減らし、楽に走り、楽しみましょう；裸足ランニングの熱中症候群（やり過ぎ）に用心しなさい―いきなりやり過ぎるのは進歩を妨げます
ビブラムとその他の中途半端なシューズ―何故裸足を最初に学ぶ必要があるのか）
３　何故裸足で走ると速くなるのか（ネブラスカ州で速いタイムが―裸足で走る事がレースでどのように速く走らせてくれるのか；ビキラ以外にも―素晴らしい裸足ランナーのプロフィール）
４　裸足ランニングの世界へ（裸足のレース人生―ランナーがそのまま経験と真実を語ってくれます；裸足は一時的な流行？―それともランニングの新しい方向性？）

著者等紹介

サクストン，ベアフット・ケン・ボブ［サクストン，ベアフットケンボブ］［Ｓａｘｔｏｎ，Ｂａｒｅｆｏｏｔ　Ｋｅｎ　Ｂｏｂ］
Ｒｕｎｎｅｒ’ｓ　ＷｏｒｌｄやＮｅｗ　Ｙｏｒｋ　Ｔｉｍｅｓ、ベストセラーのＢｏｒｎ　Ｔｏ　Ｒｕｎで取り上げられた裸足ランニングを教えるトップリーダー

ウォラック，ロイ・Ｍ．［ウォラック，ロイＭ．］［Ｗａｌｌａｃｋ，Ｒｏｙ　Ｍ．］
Ｌｏｓ　Ａｎｇｅｌｓ　Ｔｉｍｅｓの特約投稿家

吉野剛［ヨシノツヨシ］
日本ベアフット・ランニング協会代表にして、日本のベアフット・ムーブメントを牽引する第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[陽之理]

Born to Run を読んで感化され、裸足風シューズを履いて走ったら見事に初回でふくらはぎの肉離れ。その間にこの本を読み、典型的な誤りだと。ようやく肉離れも治り、つい先週初めて裸足で少し走ってみた。まだ足が筋肉痛だけど、少しずつやるのが大事だそうで。ボチボチやっていこう。

2018/12/05