ベアフットランニングステップバイステップ

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  • サイズ A4判/ページ数 239p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784883935697
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0075

内容説明

これが本物の裸足ランニング・メソットだ。科学と感覚で証明されたつま先(フォアフット)着地の真実。走りを変える。幾多の裸足ランナーの物語&ノウハウが一冊に凝縮。

目次

1 足と体を自然に戻す(Born To Run Barefoot―裸足で走るために生まれたベアフット・ケンボブの生涯;“フィートバック”ループ―自然な感覚フィードバックを取り戻すためにシューズを脱ぎ捨てよ)
2 裸足ランニング―走り方&練習法(裸足のテクニック―頭からつま先まで;裸足で遊ぶ―テクニックを改善し、怪我を減らし、楽に走り、楽しみましょう;裸足ランニングの熱中症候群(やり過ぎ)に用心しなさい―いきなりやり過ぎるのは進歩を妨げます
ビブラムとその他の中途半端なシューズ―何故裸足を最初に学ぶ必要があるのか)
3 何故裸足で走ると速くなるのか(ネブラスカ州で速いタイムが―裸足で走る事がレースでどのように速く走らせてくれるのか;ビキラ以外にも―素晴らしい裸足ランナーのプロフィール)
4 裸足ランニングの世界へ(裸足のレース人生―ランナーがそのまま経験と真実を語ってくれます;裸足は一時的な流行?―それともランニングの新しい方向性?)

著者等紹介

サクストン,ベアフット・ケン・ボブ[サクストン,ベアフットケンボブ][Saxton,Barefoot Ken Bob]
Runner’s WorldやNew York Times、ベストセラーのBorn To Runで取り上げられた裸足ランニングを教えるトップリーダー

ウォラック,ロイ・M.[ウォラック,ロイM.][Wallack,Roy M.]
Los Angels Timesの特約投稿家

吉野剛[ヨシノツヨシ]
日本ベアフット・ランニング協会代表にして、日本のベアフット・ムーブメントを牽引する第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

陽之理

1
Born to Run を読んで感化され、裸足風シューズを履いて走ったら見事に初回でふくらはぎの肉離れ。その間にこの本を読み、典型的な誤りだと。ようやく肉離れも治り、つい先週初めて裸足で少し走ってみた。まだ足が筋肉痛だけど、少しずつやるのが大事だそうで。ボチボチやっていこう。2018/12/05

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