内容説明
肩こりという訴えは一般的にだれもが経験している症状です。単純なものは肩の組織内の血行障害で、酸素欠乏の状態で栄養が不完全燃焼をおこすと乳酸のような物質が筋肉にたまってこわばって来る。こわばるとますます血行が悪くなってさらに老廃物がたまるというように悪循環がおこります。このようなとき自然にもむ、たたくなど血行をうながすような動作をするが、強くもみすぎたりすると、かえって後で痛み出すこともあるので、それなりの要領が必要です。本書では、それの具体的な方法をくわしく紹介しています。
目次
１ ツボ刺激は肩こりに効く（ツボはだれにでも楽にさがせる；指圧で治す肩こり ほか）
２ ツボ刺激で治す肩こり（肩の疲れと筋肉痛をとるツボ療法；肩の重だるい痛みをとる簡単体操 ほか）
３ 肩こりに効く食事療法（肩こりを治す食事；薬膳料理を食べて肩こりを治す ほか）
４ これだけは知っておきたい肩こりの予防ときたえ方（肩こりのメカニズム；五十肩のメカニズム ほか）
