内容説明
リストラティブヨガは、理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって１９９０年代に考案された深い休息感を得るためのヨガです。リストラティブヨガは、プロップス（補助用具）をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。
目次
第１部 リラックスアンドリニュー再生と回復（リストラティブヨガ―ストレスへの対処法；はじめよう―思っているより簡単；プロップス（補助具）―準備を整える
実践の本質―基本のリラクゼーション・ポーズ
リラックスアンドリニュー 再生と回復―リストラティブヨガの実践
忙しい日には―時間がないときのポーズ）
第２部 ２１世紀の生活（腰の痛み―腰痛のためのポーズ；首の痛み―頭痛のためのポーズ；はかない夢―不眠症のためのポーズ；吸って、吐いて―呼吸を助けるポーズ；乱れたリズム―時差ぼけのためのポーズ）
第３部 女性であること（ムーン・クラブ―月ごとのサイクルを大切に；さやの中の豆―妊娠中のポーズ；移り変り―更年期の入り口）
第４部 生活の中のヨガ（物言わぬ指導者―呼吸を観察する；背骨―カーブと姿勢；美しくすわる―イスと親しくなる；ストレスに負けない生活―マインドフルなリラクゼーション）
著者等紹介
ｃｈａｍａ［ＣＨＡＭＡ］
ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ創設者・ディレクター。ヨガインストラクター。１９６７年生。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ創設者・ディレクター、ヨガ講師。東京を拠点に国内外で指導。アシュタンガ・ヨガの実践および指導経験をベースに、機能解剖学、クラニオセイクラルなどのボディワークの知見を活かした指導に定評がある。インドにてＳｒｉ Ｋ．Ｐａｔｔａｂｈｉ Ｊｏｉｓよりアシュタンガヨガの直接指導を受け、リストラティブヨガの第一人者であるＪｕｄｉｔｈ Ｈａｎｓｏｎ Ｌａｓａｔｅｒに師事
桜井くみ［サクライクミ］
ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ ＹｏｇａＢｏｄｙトレーニングコース監修者。鍼灸マッサージ・整体師。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡインストラクター。介護支援専門員・機能訓練指導員。身体に触れる仕事に長年携わるなかで、２００４年よりヨガを指導。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ「ＹｏｇａＢｏｄｙトレーニングコース」を開発・指導し、ヨガ指導者養成を行う
東郷美希子［トウゴウミキコ］
Ｊｕｄｉｔｈ Ｈａｎｓｏｎ Ｌａｓａｔｅｒ Ｒｅｌａｘ ａｎｄ Ｒｅｎｅｗリストラティブヨガ上級認定講師。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡインストラクター。留学先の英国で初めてヨガに出会い、帰国後、ＴＯＫＹＯＹＯＧＡにてｃｈａｍａの指導者養成コースを修了。その後、Ｊｕｄｉｔｈ Ｈａｎｓｏｎ Ｌａｓａｔｅｒに師事しリストラティブヨガを学ぶ。ヨガインストラクターとともに、ヨガの翻訳や通訳なども行う
大田直子［オオタナオコ］
東京大学文学部社会心理学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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