リストラティブヨガ―完全なリラクゼーションそして再生

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リストラティブヨガ―完全なリラクゼーションそして再生

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  • サイズ B5変判/ページ数 239p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784882829874
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C2077

内容説明

リストラティブヨガは、理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって1990年代に考案された深い休息感を得るためのヨガです。リストラティブヨガは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。

目次

第1部 リラックスアンドリニュー再生と回復(リストラティブヨガ―ストレスへの対処法;はじめよう―思っているより簡単;プロップス(補助具)―準備を整える
実践の本質―基本のリラクゼーション・ポーズ
リラックスアンドリニュー 再生と回復―リストラティブヨガの実践
忙しい日には―時間がないときのポーズ)
第2部 21世紀の生活(腰の痛み―腰痛のためのポーズ;首の痛み―頭痛のためのポーズ;はかない夢―不眠症のためのポーズ;吸って、吐いて―呼吸を助けるポーズ;乱れたリズム―時差ぼけのためのポーズ)
第3部 女性であること(ムーン・クラブ―月ごとのサイクルを大切に;さやの中の豆―妊娠中のポーズ;移り変り―更年期の入り口)
第4部 生活の中のヨガ(物言わぬ指導者―呼吸を観察する;背骨―カーブと姿勢;美しくすわる―イスと親しくなる;ストレスに負けない生活―マインドフルなリラクゼーション)

著者等紹介

chama[CHAMA]
TOKYOYOGA創設者・ディレクター。ヨガインストラクター。1967年生。TOKYOYOGA創設者・ディレクター、ヨガ講師。東京を拠点に国内外で指導。アシュタンガ・ヨガの実践および指導経験をベースに、機能解剖学、クラニオセイクラルなどのボディワークの知見を活かした指導に定評がある。インドにてSri K.Pattabhi Joisよりアシュタンガヨガの直接指導を受け、リストラティブヨガの第一人者であるJudith Hanson Lasaterに師事

桜井くみ[サクライクミ]
TOKYOYOGA YogaBodyトレーニングコース監修者。鍼灸マッサージ・整体師。TOKYOYOGAインストラクター。介護支援専門員・機能訓練指導員。身体に触れる仕事に長年携わるなかで、2004年よりヨガを指導。TOKYOYOGA「YogaBodyトレーニングコース」を開発・指導し、ヨガ指導者養成を行う

東郷美希子[トウゴウミキコ]
Judith Hanson Lasater Relax and Renewリストラティブヨガ上級認定講師。TOKYOYOGAインストラクター。留学先の英国で初めてヨガに出会い、帰国後、TOKYOYOGAにてchamaの指導者養成コースを修了。その後、Judith Hanson Lasaterに師事しリストラティブヨガを学ぶ。ヨガインストラクターとともに、ヨガの翻訳や通訳なども行う

大田直子[オオタナオコ]
東京大学文学部社会心理学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。