内容説明
どんなレベルの人でも自分のトレーナーになれる。スピードをあげ、ランニング効率を改善し、体調をさらによくするための明快でわかりやすいアドバイス。レース参加をめざす詳細なトレーニングプログラム。正しい靴や服装を選び、故障やけがを避けて、ランニングを最大限に楽しむ方法。
目次
基本的なことがら
準備運動とレジスタンストレーニング
ランニングを続けるために
中級レベル以上の人のために
上級レベルからさらに上をめざす
レースに出る
著者等紹介
日向やよい［ヒムカイヤヨイ］
東北大学薬学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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