内容説明
今日のフリー・ウエイトやマシーンを用いた筋力トレーニング、すなわち近代ウエイト・トレーニングは１９世紀後半になって発展のはずみがついた、といってよい。東プロシア生まれのユージン・サンドウがそれの起爆力になったといわれている。その後、時代の変遷と共にいろいろなトレーニング法が開発されていった。とくに第２次世界大戦後になっての発達には目をみはるものがある。サンドウの時代から数えて、すでに１００年という歳月を数えた。ここらで筋力トレーニング法の変遷を１冊の本にまとめていみるのも無意味なことではあるまい。筆者はこのように考えて、本書が誕生することになった。
目次
第１章 近代ウエイト・トレーニングの始まり（２０世紀以前のトレーニング；２０世紀初頭のトレーニング；１９３０～４５年頃までのトレーニング）
第２章 高負荷低回数制のトレーニング（高負荷・低回数制のトレーニング；ホーリデイ流トレーニング；ウェイトリフティング選手たちのトレーニング法）
第３章 ウエイト・トレーニングの発展期（ウィーダー式トレーニング法；リハビリテーションの分野でも発展；科学的メスが加えられる；各種トレーニング法が誕生；ハイ・プロテインの登場；パワー・トレーニングを開発）
第４章 サーキット・トレーニングとアイソメトリックス（トレーニングマシーンの登場；サーキット・トレーニング；静的筋力トレーニング）
第５章 ウエイト・トレーニングの定着期（１９６０年代のトレーニング；１９７０年代のトレーニング；１９８０年代のトレーニング）
