魔法の指ヨガ―いつでもどこでも簡単に不調を解消

龍村 修【著】

法研（2013/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 151p／高さ 21cm
• 商品コード 9784879549952
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

いつでもどこでも簡単に手と指だけで行える指ヨガ。心身の不調を癒す方法を、イラストでやさしく解説。効果アップのコツも併せて紹介

ヨガには興味があるけど、難しそうでなかなか始められない…
疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…
そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。しかも簡単。
トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。
指ヨガを紹介するのは、日本のヨガ指導の第一人者である龍村修氏。長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。
本書は、手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を、本を読んで自分で行えるようにわかりやすくイラスト解説します。併せて行う呼吸法もアイコン表示。もっと指ヨガの効果を高めたい人のために、足指の鍛え方や、簡単な瞑想法も紹介。

はじめに
序章　現代を生きる人と指ヨガ
第１章　こんな人にやってほしい
第２章　つらい症状を癒す
寝不足/肩こり/ほか
第３章　心を整える
緊張したとき/イライラしたとき/怒りを鎮める/ほか
第４章　心身を強くする
毎日の指ヨガ/ほか
第５章　おうちでやってみたいこんなポーズ
猫のポーズ/ほか
第６章　指ヨガの効果を高める方法
足の指/呼吸法/瞑想/ほか

【著者紹介】
龍村ヨガ研究所所長。１９４８年　兵庫県生まれ、１９７３年求道ヨガの世界的権威沖正弘導師に入門。国内外でのヨガの指導に従事。

内容説明

寝不足、肩こり、緊張、イライラ…不調に悩むあなたを助ける！押す、もむ、反らす、ひっぱる…指ヨガはシンプル・簡単。

目次

序章　現代を生きる人と指ヨガ
第１章　こんな人にやってほしい
第２章　つらい症状を癒す
第３章　心を整える
第４章　心身を強くする
第５章　おうちでやってみたいこんなポーズ
第６章　指ヨガの効果を高める方法

著者等紹介

龍村修［タツムラオサム］
龍村ヨガ研究所所長。１９４８年、兵庫県生まれ。１９７３年求道ヨガの世界的権威、沖正弘導師に入門。国内外でのヨガの指導に従事。ＮＰＯ法人沖ヨガ協会理事長、ＮＰＯ法人日本ＹＯＧＡ連盟副理事長、国際総合生活ヨガ研修会主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mercury]

とってもお手軽だけど、実は結構奥が深くて難しいのかも。指示通りの呼吸が難しい。

2014/08/12

[Noah]

シリーズの宣伝…

2016/02/03

[おみか]

これは結構理にかなってる!と思いました。 簡単にですが、結構トイレの中とか仕事中とかにやってます。 手のひらが全身に対比してるってのが面白いですね

2014/01/09

[ねここ]

★★これやった後、眠りが深くなった！ただのマッサージと思いきや、手を触るって効果があるんだなぁ。

2024/06/19

[メープル]

ヨガで、指ヨガをやってからヨガをしたらとても効果があったので、指ヨガ気になって購入しました。普通のヨガと違ってどこでもできるさ手軽さが良いです。