内容説明
心理学者と精神科医のコラボレーションだからできた―ページをめくるだけで心が“楽”になるノート。なんとなく気分が重い。憂うつ。不安。イライラしたり、寂しかったり…。心が元気を失くしているとき、このノートを開いてください。テスト＆チェックでモヤモヤの正体がわかります。そして、スッキリ晴れる方法が見えてきます。
目次
１ あなたの“らしさ”が、心を苦しめていませんか？（あなたはどんなポーズで眠りますか？―寝姿に表われる行動・思考傾向；急いでいないのに、エスカレーターを走っていることはありませんか？―ゆとりのある生活を心がけましょう ほか）
２ 「うまくいかないかな…」と感じることがありますか？（あなたが描く木はどんな木ですか？―あなたの心のイキイキ度チェック；あなたがイメージした山はどんな山ですか？―あなたの心の安定度チェック ほか）
３ あなたには、この絵がどんな場面に見えますか？（まちがいを探し出すことができますか？―固定観念をいったん捨てて、客観的に現実を見つめてみよう；この絵を見て、どんな気分になりましたか？―ものの見方を少し変えれば、状況がよくなることもある ほか）
４ あなたが見ている現実は、本当ですか？（何があなたを苦しめているのでしょうか？―心の問題は紙に書いて整理すると理解しやすい；こんなとき、あなたは友人にどんな言葉をかけますか？―現実に適応している思考、適応していない思考がある ほか）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ もっと心を楽にしてあげるために
著者等紹介
渋谷昌三［シブヤショウゾウ］
１９４６年生まれ。学習院大学文学部哲学科卒業。東京都立大学大学院博士課程修了。心理学専攻。文学博士。非言語コミュニケーションやプロクセミックス（人の空間行動学）に精通し、ビジネスや恋愛に役立つ心理学をわかりやすく解説している。山梨医科大学教授を経て、目白大学人間社会学部教授
福西勇夫［フクニシイサオ］
１９５９年生まれ。８４年徳島大学医学部卒業。医学博士。専門はリエゾン精神医学。米国での臨床および研究経験も豊富で、薬物療法、精神療法、家族指導にも精通している。現在は医療法人社団真貴志会南青山アンティーク通りクリニック理事長・院長、ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院客員教授
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感想・レビュー
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寿々喜節句
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