内容説明
バレエ、ヨガ、エアロビクス…“いいとこ取り”の山岡式エクササイズで効率よくスリムに！わずかなスペースで、誰もが簡単にできて、効果抜群の最強エクササイズ。
目次
はじめに 美しい体の内側からわき出すとびきりの笑顔を
プロローグ 山岡式エクササイズが誕生するまで
第１章 スリムに、そして健康になる山岡式エクササイズ
第２章 毎日行う基本の１５分トレーニング
第３章 気になる部位をもっとスリムに
第４章 不快な症状を解消して健康に（症状別エクササイズ）
著者等紹介
山岡有美［ヤマオカユミ］
Ｙ．フィットネスコミュニティー主宰。幼少よりバレエを学ぶ。モダンダンスを奥田敏子に師事。のち、石井みどり、折田克子に師事。モダンダンサーとして活躍。その間、体育教師を経て、モダンダンス界からフィットネス界へ。１９８２年、日本におけるエアロビックエクササイズ指導のパイオニアとして、その普及に活躍。スタジオＮＡＦＡにて多くの優秀なインストラクターを養成。８８年リラックスムーブメントをアンナハルプリン（米国タマルパ研究所）に学ぶ。医療、企業、高齢者等幅広い分野で体と心の健康づくり、「フィットネスやダンスのもつ癒しの力」を実践。テレビ、雑誌、セミナー、講演などで活躍。現在、（社）日本エアロビックフィットネス協会、全日本アマチュアエアロビック連盟、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ協会東日本連合会の理事をつとめる。中京女子大学で客員教授、日本女子体育大学、法政大学、東都リハビリテーション学院、読売日本テレビ文化センターで講師。健康運動実践指導者（厚生労働省）資格認定評価委員、ＡＣＳＭ（アメリカスポーツ医学会）公認Ｈ．Ｆ．Ｉ
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