ゆる美人プログロラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

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  • サイズ B6判/ページ数 223p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784872902013
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0076

内容説明

デブ、肌アレ、むくみ、プチうつ、仕事できない、ストレス、話し下手…。ゆる体操と身体意識のトレーニングで、長年のコンプレックスが即解決。

目次

1 7つの身体意識が能力を引き出す(体のキモチを聞いてみよう;あなたの体の使い方はどのタイプ?;7つの身体意識チェックテスト;判定結果でわかる性格診断)
2 ゆるめてキレイになる“ゆる体操”(「ゆるむ」ってどうしうこと?;なぜ、ゆるめるとキレイになれるの?;ゆる体操をより効果的に行うには?)
3 トラブル別“ゆる体操”(ハダが変わる!;スタイルが変わる!;ココロが変わる!;ツカレが変わる!;タイシツが変わる!;イタミが変わる!)

著者等紹介

高岡英夫[タカオカヒデオ]
運動科学総合研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長等を経て現職。幼少時より武術・気功・ヨガの修行に明け暮れる。その過程での発見を西洋科学から東洋哲学にわたる幅広い知見をもとに体系化した「運動科学」は、スポーツ・武道各分野、ピアノ・声楽・ヴァイオリン、教育、医療、ビジネス、料理から科学的研究まで、あらゆる分野に応用領域を広げ、成果を上げている。現在、トップスポーツコーチ、トレーナーやオリンピック、世界選手権、国際コンクールをめざすスポーツ選手、音楽家等の指導に取り組む一方、大学の研究機関、病院、企業等との共同研究を進めている。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める
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感想・レビュー

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ゆい

1
身体の使い方、意識の向け方の感覚をゆる体操を通して掴む事を目指す本。一時期武道を齧った事が有るのですが、あれはこの本から言うと、下丹田の感覚を鍛える稽古だったのかなと思いました。2014/03/22

柘榴

0
色んな症状別に体操が出てて良い2012/12/17

0
運動しない人、したことない人、したくない人向けに書かれた感じ。本当に効果があるのか怪しい。2011/11/10

みやか

0
9時56分読了。以前に読んだほんに、「(高機能)自閉症者は身体のつかい方に特徴的な点があり、動き方を見るだけでそれとわかることがある」というようなことが書かれていた。わたしも子どものころから歩き方や姿勢が独特だと言われていた。ボディ・リーディングとは別な観点の身体の使い方と精神的性質の関連を知ることができ、いろんなものごとがつながった感じがした。ゆる体操はほんを読みながらでも実践できるものが多く、腰をゆっくりかたむけることからはじめる動きでは、右腰にあった重たさがだいぶ楽になったように感じた。2011/10/03

tomor☆U

0
さあ、やるぞ!的な力みもいらない、基本3つのとても覚えやすい動きということ自体が本質を突いてる気がします。

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