内容説明
大丈夫。なんとかなるよ！「繊細で敏感」「傷つきやすく心配性」そんなＨＳＰママがスーッ！と楽になる本。
目次
第１章 ＨＳＰとは？（あなたもＨＳＰさん？；ＨＳＰチェックリスト ほか）
第２章 妊娠～出産編（妊娠に気付くのが早い；用意周到 ほか）
第３章 育児編（毎日が刺激過多；子どもの声がストレスになってしまう ほか）
第４章 ＨＳＰをパートナーや家族に持つ人に知っていてほしいこと（こうされると嬉しいＨＳＰ；思っていることは伝えてほしい ほか）
第５章 ＨＳＰとうまく付き合うためには（自然に触れる；掃除をする ほか）
著者等紹介
上戸えりな［カミトエリナ］
１９８６年沖縄生まれの沖縄育ち。那覇国際高校から関西国際大学心理学部卒業。三児の母。２０１９年『ＨＳＰの教科書』（弊社刊）で著者デビュー。第一子妊娠中にＨＳＰに出会う。長年触れ合ってきた心理学の知識に加え、ＨＳＰ気質に関する知識と、当事者だからこその経験・対処法を発信しはじめる。「ＨＳＰ＝生きづらさ」ではなく、気質に囚われず、その人自身が日々を充実させられるような生き方を伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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航輝
3
図書館本 HSPについての本 HSPさんがママになるとどう行った苦労が出てくるのかという紹介 悩みが尽きないHSPさんの特徴 その特徴から苦労が絶えない日常をマンガも込めながら解説していて分かりやすいし共感しやすい2021/11/21
うっきっきー
1
人と比べず、完璧を目指さない。家族には自分の話を聞いてもらい、誰にも邪魔されず自分のペースで過ごせる【一人の時間】を作る。自然に触れる。眠れない時は目を閉じて横になるだけの瞑想でもいい。子育てをし始めてから、ストレスも仕事の時とは比べ物にならないぐらいあり、疲弊し交感神経優位の日々でこの本を読んだ。HSP気質の人は、時間軸の調整が苦手で、過去を思い返すことが多いらしい。【今】にフォーカスできるように、瞑想や自然散策などをしながら自分で意識を今に向けることを大切にしていこうと思う。 2023/04/27
Sachiko Hirabayashi
1
少し自分も育児していて当てはまるので一気に読了。 程度はあれ、共感することが多かったです。とはいえ自分のことを知り上手く付き合うという筆者の考えに共感いたしました。2022/03/16
シュウヘイ
1
最近よく取り上げられるようになったHSPの本 出産、育児にか関わる視点から解説 漫画もあって読みやすい HSPという気質を理解するだけでも生きやすくなる 理解してくれるパートナーがいればさらに良い2021/08/28
つぁんじぇん
0
リラックスするためによんだ2023/11/09
