目次
１章 細胞のオーナーになる（頑張らない；カラダと心が整う３つの考え方 ほか）
２章 「食事」でカラダと心を整える（空気と水の力でカラダを整える；呼吸でカラダに空気をめぐらせる ほか）
３章 カラダと心を「ほぐす」（人は健康に必要なものをすでに持っている；緊張をとると、脂肪もむくみもとれていく ほか）
４章 カラダと心を「鍛える」（「鍛える」＝頑張る、ではない；まず心から鍛える ほか）
５章 カラダと心を「伸ばす」（カラダを伸ばす；「ほぐす・鍛える・伸ばす」ときは毎回、お腹に力を入れる ほか）
著者等紹介
谷山太祐［タニヤマダイスケ］
一般社団法人ウェルネスビューティライフ協会代表理事。ライフダイエットコーチ。世界にたったひとつのカラダを大切にし、シンプルで豊かになるライフダイエットプログラム「ＯＮＥ ＢＯＤＹ」主宰。１９８１年１月１日大阪府生まれ、佐賀学園高校出身。高校３年生の夏、甲子園に主将として出場。近畿大学商経学部を卒業後、「ＮＯＭＯベースボールクラブ」一期生となる。引退後、脱サラして飲食店経営に挑戦するも失敗し、激太りしてしまう。その後、一念発起して、２ヵ月半で１３ｋｇのダイエットに成功。このダイエットを機に、２０１２年にＯＮＥ ＢＯＤＹの原型である、一生リバウンドしないダイエットジムＤＡＩＳＵＫＥ ＢＯＤＹ ＤＥＳＩＧＮを創業。２０１５年にはミスユニバース兵庫のオフィシャルトレーナーに抜擢され、同年シンガポール、香港へ活動範囲を拡げる。２０２０年に店舗事業をオンライン化。以来、子育てをしながら家族とともにライフダイエットプログラム「〇ＮＥ ＢＯＤＹ」を世界に向けて届けている。イタリア・フランス・スイスをはじめ、世界１０ヵ国にクライアントを持ち、３００名以上が参加。協会を設立してからは、「すべての人が１００歳まで自分で歩き世界を照らす」をコンセプ卜に、ライフダイエットを実現するコーチの育成に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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