フォレスト２５４５新書 境界知能の僕が見つけた人生を楽しむコツ

なんばさん【著】

フォレスト出版（2024/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 224p／高さ 18cm
• 商品コード 9784866808178
• NDC分類 369.28
• Cコード C0230

出版社内容情報

■7 人に 1 人、「境界知能」の当事者が書いたライフハック。

■ベストセラー『ケーキの切れない非行少年たち』（宮口幸治、新潮新書）の影響でにわかに知られるようになった「境
界知能」という言葉。一般的に IQ が 71 以上 85 未満で知的障害（知的発達症）の診断が出ていない人に対して使わ
れる言葉で、人口の 14％、7 人に 1 人、全国民のうちの 1700 万人が該当すると言われている。境界知能に関する
書籍は出版されているが、当事者として自らが記するのは、本書が初となる。
一般的な IQ の人と比べると、勉強や仕事、人間関係など困難を抱える一方、知的障害のように福祉の支援の対象
とはならない。このグレーゾーンの生きづらさ――「お金」「仕事」「メンタル」「コニュニケーション」「学習」……など――
をどのように解消し、あるいは付き合っていくかを著者が自身の経験を通してライフハックとして語っていく。その悩みや
解決法は境界知能の当事者はもちろん、それ以外の人にも参考になるはずだ。
・コアターゲット：境界知能当事者、その保護者・パートナーなどの周囲の人。自身が境界知能である可能
性を感じている人。
・サブターゲット：境界知能ではないが、境界知能の人と同じような悩みを抱いている人。「社会問題として
の境界知能」に関心がある人。

内容説明

「生きづらさ」を抱えた人が幸せに生きるためのコツが満載！

目次

まえがき　境界知能の当事者による「生きづらさ」解消法
序章　「境界知能の人」が見えてくる僕の遍歴
第１章　数々の失敗から得られた日常のコツ―家事・生活
第２章　自分を満たすと、人間関係がうまくいく―コミュニケーション
第３章　失敗・先延ばし上等の自己管理術―計画・習慣
第４章　「普通の人」には理解できない能力の磨き方―学習
第５章　ノイズを消し、思い込みを壊す方法―メンタルヘルス
あとがき　境界知能の人がもっと生きやすくなるために

著者等紹介

なんばさん［ナンバサン］
１９９１年生まれ。境界知能の当事者。境界知能ユーチューバーとしての活動をメインに、たまにスポットでウーバーイーツでの配達を入れるなどして、一人暮らし生活をやりくりしている。専門学校卒業後、アルバイトを経て、正社員として５年半働く。退職後、障害者雇用、Ａ型作業所、フリーランスなど、さまざまな働き方を経験。２８歳のときに「発達障害」「うつ病」と診断され、治療を受けたり、環境を変えたりしても、なかなか生きづらさは軽減されず。ＩＱ８４という知能検査の数値が気になってリサーチしたところ、ＩＱ７０～８５未満の領域にあたる「境界知能」であることを自覚。「境界知能独自の生きづらさとその解消法」について認知拡大のために活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かいてぃ〜]

境界知能という言葉が気になって読んでみた。IQが70以上85未満で全体の7人に1人の割合で、認知機能や統制機能の弱さ、融通の利かなさ、対人スキルの乏しさなどがあり、平均的なIQの人と比べて「生きづらさ」を抱えていると言われる。現代のスピード感や狭小的な社会環境では、難しい場面は確かに多いだろう。だが、著者の様に己の特徴（個性）を知り対策を立てることで適応力を上げ、自分らしい生き方を構築することはできることを知れたし、恐らく平均値？の自分にも役立つ考え方は多々あった。

2025/01/06

[チヒロール]

境界知能でもある著者が伝授する、仕事や生活上の困りごとをいかにして工夫するか分かりやすく解説している。

2025/01/19

[鳩羽]

境界知能の当事者である著者が、認知機能の弱さや融通の効かなさに対してどのような方法で取り組んできたか、生活のコツを記した本。境界知能でなくても当てはまるのではということも多く、また境界知能というより別の特性ではと思うことも多いので、読者対象は特に絞られてるようには感じなかった。体の感覚的に仕事を習得したり、複数の感覚を使いながら覚えると良いということに気づけるところが素晴らしい。ゆっくり時間をかけて模索できる環境、挑戦と失敗が安心してできるような環境が良いのかなと感じた。

2025/05/13

[しゅんぺい（笑）]

確かに、境界知能であることを明かした当事者が本を書くのは珍しいなと思った。この方、確かに過去に境界知能と出たらしいけれどもいま再度測ったら変わってるのでは？と思った。ライターが関わったとはいえ、この文章が書けるのであれば、と。

2025/04/11