四毒抜きダイエット―運動ゼロで、健康的にやせられる

榎 弥生【著】/吉野 敏明【監修】

フォレスト出版（2026/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 336p／高さ 19cm
• 商品コード 9784866803807
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

【ベストセラー「四毒抜き」シリーズ

初のダイエット本】



運動ゼロ・食事制限なし。

それでも、３カ月で－20kg。



20以上のダイエットに失敗した

著者がたどり着いた「最後の正解」が、

「四毒抜きダイエット」です。



【小麦粉】【乳製品】【植物性油脂】【甘いもの】



これら４つのNG食材をやめただけで、

勝手にやせ始めるダイエットです。



４つのNG食材を除けば、

好きなだけ食べてOK。



ダイエット法の中には、

栄養バランスが偏ったり、

不健康に陥ってしまうものがあります。



でも、

四毒抜きダイエットは、

そんなリスクとは無縁です。



なぜなら、

私たち日本人の体の原理原則に基づいた

ダイエット法のため、

健康的にやせられるのです。



最初から４つのNG食材すべてを

抜かなくても大丈夫。



パンやスイーツなど、

人それぞれ抜くのに難しい食材はあるものです。

ちなみに、

著者が最後まで時間がかかった

NG食材が「甘いもの」でした。



では、
どうやって最終的に

抜くことができたのか？



そんな少しずつ抜いていくコツなども

わかりやすく解説しています。



ちゃんと食べているのに、

なぜか健康的にやせていく、

究極のダイエット法をまとめた１冊です。


【目次】

内容説明

２０以上のダイエットに失敗してたどり着いた「最後の正解」。四毒以外好きなだけ食べても、なぜか勝手にやせる。４つのＮＧ食材をやめただけで、勝手にやせ始める人、続出！

目次

第１章　「四毒抜きダイエット」って何？―絶対ダメな４つのＮＧ食品（勘違いされている「四毒抜き」；運動なしで健康的に２０ｋｇやせられた理由　ほか）
第２章　間違いだらけのオーガニック生活（オーガニック生活をやめたら、勝手にやせた；「ギルトフリー」という幻想　ほか）
第３章　モリモリ食べてやせられる―やせるために食べたほうがいいもの（ごはんは１日３合食べてもいい；「本物の和食」は、「ごはんのおとも」にあり　ほか）
第４章　四毒抜きダイエット流「日常の過ごし方」（なぜ「朝ごはん」が超重要なのか；「食べる順番」を意識する　ほか）

著者等紹介

吉野敏明［ヨシノトシアキ］
銀座エルディアクリニック院長。歯科医師・歯周病専門医、指導医。歯学博士。Ａｓｉａ‐ｐａｎｐａｃｉｆｉｃ　Ｃｌｉｎｉｃａｌ　Ｌａｓｅｒ　Ａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎｓ　Ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ、作家、言論人、政治家、医療問題アナリスト、株式会社ＹＢＤＩ代表取締役社長。神奈川県横浜市出身。神奈川県立希望ヶ丘高等学校を経て、１９９３年岡山大学歯学部卒業。東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座（歯周治療学）入局

榎弥生［エノキヤヨイ］
合同会社Ｒｅｌｅａｓｅ代表取締役。滋賀県出身。大手芸能プロダクションにスカウトされ所属し、タレントとして活動後に独立・起業。ギルトフリースイーツブランドを立ち上げ、グルテンフリーの商品開発、企画、企業向けの商品プロデュース実績を持つ。起業後、太り始め２５ｋｇ増。２０種類以上のダイエット法を実践しながら、身体の原理原則を独学で学び健康的に痩せる方法を見いだす。３ヵ月で２０ｋｇの減量に成功し、心身ともにバランスの取れたライフスタイルを確立。現在は【四毒抜き】をベースとした食事療法を軸に、カラダの内側から整えるオンラインコーチングサービス「ＥＡＴ　ＲＥＴＲＥＡＴ」を主宰。心と身体が整う新しいウェルネススタイルを提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。