出版社内容情報
認知科学者、苫米地英人。
「記憶の正体を暴き、不安の元を絶つ。認知科学?クライシスサイコロジー」で記憶を書き変える！
5万部超のロングセラーにポケット版が誕生。
内容説明
自然災害、パンデミック、身近な不幸、恐怖体験…あらゆるトラウマを取り払う科学的方法を公開！
目次
序章 満たされない心、傷ついた心とは何か。
第１章 なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか。
第２章 記憶とは何か。それとどうつき合っていくか。
第３章 その「自我」があなたを不幸にする。
第４章 悲惨な体験をトラウマにしない。
第５章 うつ病は一瞬で治る。
第６章 イヤな気持ちから自分を解放するために。
著者等紹介
苫米地英人［トマベチヒデト］
認知科学者（計算言語学・認知心理学・機能脳科学・離散数理科学・分析哲学）。カーネギーメロン大学博士（Ｐｈ．Ｄ．）、同ＣｙＬａｂフェロー、ジョージメイソン大学Ｃ４Ｉ＆サイバー研究所研究教授、早稲田大学研究院客員教授、公益社団法人日本ジャーナリスト協会代表理事、コグニティブリサーチラボ株式会社ＣＥＯ会長兼基礎研究所長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Masato
1
個人的には学びがいくつかあった。反応しない練習と同時に読んでいて内容が近く根本には仏教的な考え方が共通して存在している。 具体的に人がイヤな気持ちになる状況の構造を示した上で、対処方法が示されているので、読んですぐ行動に移せるのが良い。 エビデンスはどこだ？と気になる部分は多々あれど、それでも「記憶との付き合い方」の部分は特に対処のためのアクションとして有用。2023/10/24
Judy
1
知り合いにお勧めされて読みましたが、他の本にも書いてあった、脳の癖とか、脳を騙す的話が色々書いてあって良い復習になりました。最後にリラックスしてる時の方が脳が活性化するってかいてあったので、日々ぼーっとする時間を作ろうと思いました。2022/06/04
いっせー
0
使える事も書いてたけど、癖が強すぎて本当に鬱の人は読んだらダメだと思いました。 あと、西日本の放射線量が多いのは原爆のせいだとか根拠不明な事が書かれているのが気になった。色々調べたが西日本に花崗岩が多いので放射線量が多いらしくて原爆は関係なさそう。 あと、電通が嫌いみたいで過去に何かあったんでしょうか？ 同時にファスト&スローも読んでいるので、なんか半分ぐらい感覚だけで書いてる様な本に思えて、半ば半笑いで読了しました。 2025/04/27
風尾 発三郎
0
自分が自分を作りあげている。外部の情報に踊らされることなく、集中の力で外部を、外部から入ってくる情報を選択し、幸せになるストーリーを積み重ねて行くこと。たまんなくハッピーなんでしょうね。2022/01/27
