内容説明
かかと体重で立つ、つま先は６０度に開く、上体を楽に乗せる…これだけ！肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え…すべてよくなる！医師が薦めるウォーキングメソッド！
目次
１ あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本（なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか？；そもそも、プライマリーウォーキングとは何か？ ほか）
２ すべてが解決する「最高の立ち方」（「かかと体重」で立ちなさい；つま先を６０度に開く ほか）
３ おどろくほど健康になる！プライマリーウォーキング実践（そもそも正しい歩き方とは？；歩き方ポイント１「足の上げ方」 ほか）
４ セルフメンテナンスで、より健康な身体が手に入る（肩こりのセルフメンテナンス法；腰痛のセルフメンテナンス法 ほか）
著者等紹介
岡本啓司［オカモトケイジ］
１９６６年、大阪生まれ。鍼灸師。トレーニング指導士。プライマリーウォーキング指導者協会会長。１９９０年、鍼灸・整体の治療院「岡本流身体調整研究所」を開設。長年、身体の不調を訴える患者の治療と研究をもとに、本来あるべき健康な身体に導くためのメソッド「プライマリーウォーキング」を考案し、２０１０年「プライマリーウォーキング指導者協会」を立ち上げる。２０１１年１１月、株式会社プライマリーウォーキングジャパンを設立。１５年からは、プライマリーウォーキングの普及に専念して、全国各地で指導員の養成をおこなうとともに、セミナー講演活動を積極的に開催している。大阪府高齢者大学校の講師として授業も担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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