内容説明
１日３分からいつでもどこでもできる『尿酸値リセット』。尿酸値が７ｍｇを超える人は、いますぐ始めましょう！
目次
第１章 高尿酸・痛風は腎不全・動脈硬化の危険性大！ただの”ぜいたく病”なんかじゃない
第２章 体重を３％減らせば、尿酸値が下がりはじめる
第３章 頑張らなくていい。内臓脂肪を減らし、尿酸値を下げる「尿酸値リセット」
第４章 頑張りすぎないのが正解！尿酸値リセット新生活術
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
よこたん
38
“高尿酸血症で痛風を発症する人は、約１割といわれます。残りの９割は無症状のまま。” 痛い痛いって、そんな大げさな、と傍観していた痛風。まさか我が身に降りかかるとは。痛さよりも何故にと哀しさがつのったが、思っていた以上にキリキリとした激痛に慄いた。尿酸値高めは自覚していた。痛みが出たのは運が悪いのかといえば、とんでもない。身体からの危険を知らせるシグナルだった。無症状で安心してはいけない。静かに進行しているかもしれない各種生活習慣病がこわいのだ。今の体重の３％を減らすこと。ゆるーい運動(きついのダメ)大事。2022/12/02
Tomonori Yonezawa
3
【地元図書館】2021.8.11 第1刷▼全4章119頁、頑張らずに軽めの運動を続けて、体重3%減らすと尿酸値も下がる⤵️ってことを文章比率多め（ただし図多くパワポっぽい）で説明してくれる本。▼運動のところはターザンとかの運動系サブスク本見てりゃ不要なくらいの軽め。▼疑問は28p,「尿酸値7.0mgを超えているのに通風の痛みに襲われないのはたまたまなのです。」そうだろうか？同ページ「高尿酸血症になっても痛風を発症するのは約1割です。」痛風を発症するのがたまたまなんじゃね？あ、でも運動はしましょう🚴♂️2021/12/23
takao
1
体重減、ゆるい運動、コーヒー、豆腐・納豆、野菜など2022/04/18
たかかつ
0
自分の尿酸値が高いので、その対策にと読んでみた。 内臓脂肪が原因となっていることが多いそうで、内臓脂肪を落とすことが大事で、その為には健康的といわれている食事、運動などを続けることが良いそう。 ただ、内臓脂肪をどの程度落とすのが良いとか、深掘りされておらず、残念でした。2023/01/18
ひこ
0
尿酸値を下げるための「ストレッチ」「筋トレ」「呼吸法」など、多方面にプログラムを紹介してくれてます。只今実践中。2021/10/23
