出版社内容情報
ゆらぎ期は、ただの通過点ではない。
これからの人生を変える、大きな分かれ道。
この時期のケア次第で、10年後・20年後のあなたの健康と美しさが大きく変わります！
読むだけで安心。試せば体も心もラクになる！ 「もっと早く知りたかった…！」そう思う女性、続出中！
更年期～老年期にかけての女性の不調を、内側と外側からまるごと整える１冊です。
ホルモンや自律神経、肌や髪の変化など、年齢とともに増える悩みに対して、
「食べ方」「運動」「スキンケア」で無理なくアプローチできる方法を紹介しています。
１カ月・３カ月・６カ月のステップで、体・肌・心の変化を感じられる構成なので、
忙しい方でも続けやすく、自分に合ったケアが見つかります。
また、不調を感じていない人でも、五行のバランスチェックでこれから起こりうる不調を予測し、
予防としてのセルフケアを今日から始めることができます。
「あのとき始めてよかった」と、未来の自分にきっと感謝される！
そんな毎日の積み重ねを、この１冊で始めてみませんか？
〈本書の特長〉
・ホルモンの波に振り回されない！ 女性ホルモンの変化を“味方”にするメソッド
・その不調、我慢しないで！ つらさをラクにするセルフケアが今すぐ分かる
・「私のための1冊」と思える！ 悩み別だから、自分にピッタリの対策が選べる
・読むだけで動きたくなる！ ストレッチや運動も、目的別で実践しやすい
・つい、やってない？ 老化まっしぐら習慣…。未来のために「やめるべきこと」も徹底解説！
・更年期だけじゃない！ 老年期まで見据えた“一生モノのケア”がここに！
〈こんな人におすすめ〉
・最近、なぜか疲れがとれない、体重が増えやすくなった…
・たるみ、くすみ、シミ、シワ…鏡を見るたびに、前と違う自分にちょっと落ち込んでしまう
・眠りが浅い、夜中や明け方に目が覚めてしまう
・ちょっとしたことでイライラ、モヤモヤ、やる気ゼロ、感情のジェットコースター状態
・病気になる前に、きちんと自分の体と向き合いたい
・お金も時間もかけずに簡単にできるセルフケアを知りたい
・更年期が不安、もしくは真っ最中。でも何をしたら良いのか分からない
内容説明
ゆらぎ期の不調、フェムケア、心と体の悩み、肌と髪の美容。鏡を見るたび、「私って、こんなだったっけ？」と思うあなたへ気づけば後回しにしてきた“自分のこと”自分自身と向き合う時間を始めませんか？
目次
序章 ゆらぎ世代から始まる体の変化
１ 乾燥から始まる髪・肌の悩み
２ 骨が弱り脂肪を蓄える年齢による体型の悩み
３ ミトコンドリアと毛細血管の減少から始まる体調の悩み
４ ホルモンと自律神経のバランスの乱れから始まる心の悩み
５ 寝つけない、早朝起きる、寝汗、夜間尿などの睡眠の悩み
６ プレ更年期から老年期に増える月経、膣、骨盤底筋群の悩み
著者等紹介
大久保愛［オオクボアイ］
食薬の第一人者。薬剤師、国際中医美容師、国際中医師、食薬アドバイザー、薬膳料理家、ＢＥＳＪ認定ピラティスインストラクター、特級コスメコンシェルジュ、臨床分子栄養学研究会認定カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、和漢の森開発責任者など。秋田県出身。昭和医科大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。東京農業大学応用生物科学部で醸造研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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