1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣

個数:
  • ポイントキャンペーン

1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣

  • ウェブストアに2冊在庫がございます。(2020年10月28日 00時31分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)をご利用いただけます。
    【カートに入れる】を選択後に全国店舗の中からお受け取り店をご指定下さい。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ A5判/ページ数 103p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784866210063
  • NDC分類 498.34
  • Cコード C0095

内容説明

ストレスを軽くし、自律神経を整える。一番やさしいマインドフルネス。

目次

1 心の片づけをはじめましょう(一流の人がやっている心の整理術;マインドフルネスとは;マインドフルネスってなにをやるの? ほか)
2 知っておきたいマインドフルネスのコツ(マインドフルネス5つのポイント;静と動の練習;「気づく力」を高める ほか)
3 もっと自分らしく生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;「いつものパターン」から自分を解放しよう;瞑想で「感性」を高める ほか)

著者等紹介

吉田昌生[ヨシダマサオ]
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在は神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

会議の前にドキドキが止まらない、ちょっとした注意に心が折れる、メールを開くのが怖い…そんなあなたに!ストレスが軽くなり、心が落ち着くマインドフルネスをやさしく解説。すぐにできるCD付き。