出版社内容情報
これからの食事はおいしく・賢く・効率よく。高たんぱくで疲労回復効果も注目の「鶏肉」を主役に、味もからだへのメリットも秀逸なレシピを集めた１冊です。いつもの食材を上手に使い、無理なく健康を維持しましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
TAMA
7
おいしそうだったので借りてきて作る段階で気が付いた。トマトとたまねぎが使われる率多い。相性がいいのかと思いつつ、好き嫌いが多い家族って不自由なことが分かった。2025/02/27
Go Extreme
1
胸肉の低カロリー イミダペプチドと疲労回復 トリプトファンの心ケア もも肉の鉄分 手羽のコラーゲン 片栗粉のしっとり効果 たんぱく質と免疫力 かぼちゃの抗酸化力 小松菜と貧血対策 ごぼうと腸内環境 しょうがの血行促進 トリプトファンとセロトニン ビタミンAの腸効果 アンセリンと老化抑制 乳製品と血圧降下 酢による骨成分の溶出 レンジ蒸しの手軽さ ヨーグルトカレー煮の風味 枝豆の葉酸効果 ささ身の筋の取り方 体の内側からの温め効果 作りおきによる栄養確保 メチオニンと肝機能サポート ブロッコリーのビタミンC2025/05/10
