出版社内容情報
たった４つの動作で日々、若返る！
「真向法」は昭和8年、長井津(わたる）によって創案された柔軟体操である。「真向」という言葉は、「物事に対して真っ向に取り組む」という意味であり、心身ともに健康になる体操である。股関節を中心に、呼吸に合わせて開脚や前屈などシンプルな４つの動作（ストレッチ）をすることにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、歪んだ骨盤や姿勢を整え心身を人知れずにリフレッシュさせる。畳1畳ほどのスペースで約3分でできるので、日常に簡単に取り入れることができる。常に感謝の心を持っていたことが、約100年も真向法が続いた理由であり、その理念は今も継承されている。真向法の基本は床に座ってポーズを取るが、本書では、椅子に座った状態でもできるように考案されたポーズが含まれている点が新しく、足が不自由な方でも、また、外出先などさまざまな場面でも気軽に真向法体操をすることができる。写真約80点、撮影は高山浩数氏。鎌倉の円覚寺の横田南嶺管長に推薦文。
【目次】
内容説明
たった４つの動作で日々、若返る！
目次
第１章 さあ、真向法をやってみましょう！（真向法の基本ルール；【実修編１】イスを使った真向法；イスの選び方と基本の座り姿勢 ほか）
第２章 真向法で若返るわけ（真向法体操の作用と効果；第１体操；第２体操 ほか）
第３章 真向法の効果を高めるためのポイントと生活術（呼吸を意識する；朝晩２回の真向法が健康的な体のリズムをつくる；食後すぐは控える ほか）
著者等紹介
佐藤康彦［サトウヤスヒコ］
１９５１年、宮城県に生まれる。二代目長井洞（はるか）先生に師事、直接薫陶を受ける。２００３年、指導部長に就任、カルチャーセンター他講師として出講。２０１３年、公益社団法人真向法協会理事に就任。２０１９年、常務理事に就任。企業の新入社員及び社員研修など講師として全国指導講演を行っている。２０２３年、真向法協会会長に就任。真向法支部は全国に一五〇以上ある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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