出版社内容情報
常に完璧にやろうとして、プレッシャーで不安と消耗にさいなまれる人へ！他人にイライラ、自分ムカムカが消え心豊かに生きるために。
なんでも「完璧」にやろうとしてプレッシャーで消耗してしまう人へ。
「細かいところが気になってしまう」「きちんとできない自分が許せない」「相手が厳しすぎる」「いい加減が許せない」などというタイプの人は、自分や他人からのプレッシャーに押し潰され、うつ病やパニック障害などを病んでいくこともあります。また、周囲の人間の完璧主義に振り回されてしまう場合も、同様の症状が現れます。これは「完璧主義」という病なのです。
本書では、そんな「できるだけ完璧主義」という新たな方法で、プレッシャーをうまく自分で乗り越える方法を紹介します。
【著者紹介】
精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表。2000年6月～2005年8月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた。著書にはベストセラー『「怒り」がスーッと消える本』『大人のための「困った感情」のトリセツ』（以上、大和出版）、『「心がボロボロ」がスーッとラクになる本』『「孤独力」で‘ひとりがつらい’が楽になる』（以上、さくら舎）、『自分でできる対人関係療法』（創元社）、『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）などがある。
内容説明
「完璧 主義」には、燃え尽きたり心を病んだり、周りの人に迷惑をかけたりする「マイナスの完璧主義」と、人生の質を高めていく「プラスの完璧主義」が存在します。この二者を分けるのは、一般には「意志の強さ」「人間としての強さ」などと思われているかもしれませんが、それは違います。少し視点を変えるだけで、「マイナスの完璧主義」を「プラスの完璧主義」にすることができるのです。
目次
１章 なぜ不安やプレッシャーを感じてしまうのか―つい自分を否定してしまう人の心の中
２章 「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多い―効率や生産性を上げるためのコツ
３章 「完璧」を求めるべきでないものがある―不安やプレッシャーに振り回されないために
４章 「自分がどう見られているか」を怖れない―もっと自分らしく主体的に生きよう
５章 他人の「完璧主義」に巻き込まれたら―相手の「不安」としてやりすごそう
６章 「プラスの完璧主義」で生きるための習慣―「できるだけ」と思えば毎日が変わる
著者等紹介
水島広子［ミズシマヒロコ］
精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表。２０００年６月～２００５年８月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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