静山社文庫 女４０歳からの「不調」を感じたら読む本―カラダとココロの漢方医学

木村 容子【著】

静山社（2010/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 246p／高さ 15cm
• 商品コード 9784863890381
• NDC分類 495
• Cコード C0177

出版社内容情報

40代はカラダもココロも大混乱！　女性ホルモンの減少が引き起こす“不調”がぐっと楽になる漢方の考え方・生活スタイル。予約がとれない超人気医師が教える対処法！

内容説明

「疲れがとれない」「むくみやすい」「月経サイクルがおかしい」「下半身がひどく冷える」―４０歳からはなにかと不調を感じる日が多くなります。それらの不調は、女性ホルモンの減少に慣れようとするカラダの正常な反応なのです。「いままでの自分に戻そう」と頑張るのではなく、変化に合わせる考え方・生活スタイルを見つければカラダもココロもぐっと楽に。５０代から「急に老け込んだ」といわれないためにも、漢方の知恵を活かして大切な時期を上手に乗り切りましょう。

目次

序章　女四〇歳からのカラダは大混乱
第１章　女のカラダは七年ごとに変化する
第２章　「月経が変わってきた！？」と思ったら―「血」にかかわるカラダとココロの変化
第３章　「疲れがとれない」と思ったら―「気」にかかわるカラダとココロの変化
第４章　「むくみがひどい」と思ったら―「水」にかかわるカラダとココロの変化
第５章　女五六歳からの先手必勝ケア
第６章　マイナス七歳に見える一五の“健美力”向上法

著者等紹介

木村容子［キムラヨウコ］
福島県に生まれる。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省（国家公務員１種）。英国オックスフォード大学大学院に留学中、漢方に出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。２００２年から東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。２００８年より日本初の「漢方養生ドック」をはじめる。東京女子医科大学東洋医学研究所副所長、講師。医学博士。内科学会認定医。東洋医学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[アクビちゃん]

今年は、1月から四十肩になり…　元々、貧血でアレルギーもあったのですが、年々と酷くなってきてる気がするし、旦那からも脚だけは細かったよね…と、言われる程に浮腫も酷くなってきたこの頃(;_;)　はじめに「これまでの自分に戻そうと焦る必要はありません。どのように順応していったらいいのかを前向きに考えるべき」とあり、そっかぁ～と、なんだかホッとしましたε-(´∀｀*)　字ばかりだったので、もう少し簡潔にまとめて欲しかったな～❣　でも、他の著書も読んでみます。

2017/09/18

[大福]

若い頃なら多少の無理をしても翌日は身体が動いたけど、ここ数年は絶対に無理！やっぱり近づきている更年期…自分自身の気持ちや体調の変化に怖がらず、今後どうやって身体を労っていけば良いのか参考になりました。

2017/10/13

[アキ・ラメーテ]

西洋医学と漢方のいいとこどりで女性の更年期について、こういうことが今、あなたの体で起こってるから、こういう症状が出ているけれど、こうやって乗り切りましょう！ということが、わかりやすく書かれている。とにかく、40代になったら疲れたら小まめに体を休めること。勢いでやってこられた20～30代とは違うんだと自覚すること。「アンチ(抵抗)」じゃなくて「ポジティブ(積極的)」エイジング。

2014/12/04

[やどかり]

時間に逆らおうとせず、身体の変化と付き合っていく、受け入れていくことが大切だと思えた。最近、特別何もしてないのにひどく疲れてしまうことがあって、年かなぁとがっくりしてたけど、この本読んで自分の体の状態が理解できてホッとした。漢方の観点から、「気・血・水」のどこに異常があるかすぐにわかるし、理由や対処法も書かれていてこれから参考にしたい。図書館でたまたま見つけた本だったけど、買います！

2014/11/08

[roomy]

メンタル面では歳と共に強くなってきた感じはあるけど基本的に打たれ弱いタイプで嫌なことはせずに暮らしている。心が健康でないと身体も健康ではいられないし自分のタイプを知り前もってケアというか準備しておくと良さそうですね。自分のペースでゆるゆるとやっていければいいかな。参考になった一冊。でも文章ばかりなのでちょっと疲れました。

2015/09/02