内容説明
「ナンバ走り・ナンバ歩き」とは、「ねじらない」「うねらない」「踏ん張らない」ことを特徴とするカラダの動かし方で、明治維新による西洋化以前の日本人が身につけていたエネルギーの無駄を抑える動作方法。「ナンバ走り」で何故、速くなるのか？その答えと、具体的トレーニング法を一挙公開。
目次
第１章 全身の骨を調整する骨体操（骨盤調整（前後の動き；左右屈曲）
左右への方向転換
胸郭・左右の調整
逆初心者マーク
肩甲骨を開く
肩甲骨を閉じる
胸郭・ねじれの矯正
骨盤まわし
屈伸（ナンバ式骨体操バージョン）
足首の３つのアーチを刺激
伸展（ナンバ式骨体操バージョン））
第２章 走りに応用するための骨体操（床に寝てカラダの左右を上下させる；ナンバ式骨盤歩き；その場ナンバ）
第３章 ナンバ歩き→ナンバ走り（後ろ脚を前に運ぶ感覚を養う；手を太腿に沿わせて歩く；腕を振り、リズムを掴む；ナンバＪＯＧ；陸上競技でのナンバ走り；球技におけるナンバ走り）
著者等紹介
矢野龍彦［ヤノタツヒコ］
１９５２年、高知県出身。桐朋学園大学教授、心身技術研究所所長。陸上競技上級コーチ。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。担当授業「心身コントロール」「ナンバ歩き」「ゴルフ」など。心身技術研究所
長谷川智［ハセガワサトシ］
１９５７年、新潟県出身。桐朋学園大学講師、心身技術研究所副所長。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。桐朋学園中学、高校バスケットボール部コーチ。独自の東洋的身体論と武術家・甲野善紀氏の古武術の術理を生かした「動き作り」などの指導を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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