出版社内容情報
毎日の1分の簡単おしりエクササイズで、一生自分の足で歩ける！
「立っているのが辛い」「階段を上るとすぐに足が疲れる」「腰や膝に痛みがある」それらはおしりが衰えているサインです！筋肉は使われないと衰えて、硬く凝っていきます。そうすると徐々に腰や膝の痛みが出たり、猫背やつまずきの原因になり、ゆくゆくは自分の足で歩くことが困難になってしまいます。
おしり専門のトレーナーである著者が、毎日の生活の中に取り入れやすい、いつでもすぐにできるおしりのエクササイズをご紹介。おしりの筋肉はほぐせば、きつい筋トレをしなくても鍛えられます。おしりをほぐして鍛えて、健康寿命をのばしましょう！
内容説明
おしりをほぐして、腸骨筋を鍛えて、健康寿命を延ばす！転ばない、骨折しない、寝たきりにならない。１日１分、おしり健康法。家族に一生、迷惑をかけない身体づくり。腰痛、ひざの痛み、猫背が解消！
目次
第１章 不調の原因はおしりのコリ
第２章 おしりがほぐれるとおしりが鍛えられる
第３章 コリをほぐす！梨状筋エクササイズ
第４章 骨盤前傾をつくる！腸骨筋エクササイズ
第５章 おしりを鍛えると身体は変わる
第６章 健康寿命はおしりで延ばす
著者等紹介
松尾タカシ［マツオタカシ］
ヒップアップ・アーティスト。１９６８年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド「Ｐｒｏｇｒｅｓｓ Ｂｏｄｙ」を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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