出版社内容情報
ポケットに入るぐらい気楽な心理学誕生! !
人生を切り開く交流分析のすすめ!
自己理解→自己受容→自己成長→自己実現
過去と他人は変えられない。変えることができるのは“今ここの自分"
今という時間は2度と戻ってきません。
大切な時間です。
誰でもこの世にたった一人の貴重な存在です。
大切なあなたです。
自分の人生を切り開くのは自分自身です。
大切な未来です。
序章 楽しく心豊かに生きるための心理学 交流分析
1 心の“おもり"を取り除く
2 他者に頼らず自己分析できる
3 システマティック(体系的)に学べる
4 学んだことから実践に活かせる
5 生き方が楽になる
第1章 自分をよ‾く知り受け入れる
レシピ1:見えない心を“見える化"しよう⇒ 自己変革の目標が客観視できます【エゴグラム】
レシピ2:5種類の自我状態を理解し自己分析しよう⇒ 自己実現のスタートラインが自己理解です 【機能分析】
レシピ3:ありのままの自分に気づき、受け入れよう⇒ 心が豊かになり自己肯定感が高まります【自己肯定感】
レシピ4:説得された人生ではなく納得できる人生を歩もう⇒ 勝利者への道に?がります【勝利者】
レシピ5:なりたい自分に心をリノベーションしよう⇒ 居心地の良い空間ができます【自我状態】
第2章 なりたい自分になる
レシピ6:お金より“ふわふわさん? "の貯金額をUPしよう⇒ 心が栄養豊かに育ちます 【ストローク】
レシピ7:“ふわふわさん? "を大盤振舞しよう⇒あなたの周りに人が集まってきます 【ストロークエコノミー】
レシピ8:心に突き刺さる“チクチクさん"をDOWNしよう⇒ ストレスが軽減されます【スタンプコレクション】
レシピ9:振り回されない! 自分の主導権は自分が握ろう⇒ “人生"という舞台の主人公はあなた自身です【自律性】
レシピ10:「‾ねばならぬ」を「‾しても良いんだよ」に置き換えよう⇒ 心に余裕が生まれます【アローワー】
レシピ11:自分の長所を活かせる三つの“い"場所を構築しよう⇒ 人間としての幅が生まれます【存在認知】
レシピ12:オリジナリティを体得しよう⇒ オンリーワンだと比較しなくてOKです【セルフストローク】
第3章 子としての自分をupgradeする
レシピ13:人間の進化・発達を理解しよう⇒ 生物がこの世に誕生してからの集大成が“あなた"です【構造分析】
レシピ14:親がいるから自分が存在することを再認識しよう⇒ 自分の存在に確信が持てます【人生脚本】
レシピ15:親に頼るところと頼らないところを仕分けよう⇒ 親は子どもがいくつになっても親で居たい 【親密】
レシピ16:親は『親』として認めよう⇒ お互に一番自分を理解してほしい存在です【無条件ストローク】
レシピ17:親は“最高のアドバイザー"と認めよう⇒ 嫌われても本音を言ってくれる唯一の存在が親です【内部対話】
レシピ18:親の苦言は最高の宝物として心に留めよう⇒ 苦しい時に、羅針盤となって導いてくれます【教育的な?条件付ストローク】
レシピ19:親に対して言葉もお金もケチケチしない⇒ 親はあなたの専属bankです【ふわふわさん貯金箱】
レシピ20:電話より価値ある笑顔を届けよう⇒親は子どもが顔を見せてくれることが最高の喜びです【メラビアンの法則】
レシピ21:「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」より「あばたもえくぼ」⇒ 親を好きになることと自分を好きになることはイコールです 【ラケット感情】
第4章 社会人としての自分をupgradeする
レシピ22:“人を判断する五つの関所"を上手に通過しよう⇒ あなたの持ち味を活かせます 【人を判断する関所】
レシピ23:社会人としての共通語・ビジネスマナーを体得し堂々と振る舞おう⇒ 対人関係に余裕が生まれます【オプション】
レシピ24:多様な心のキャッチボール法を身につけよう⇒ 関わり方を変えると、その後の人間関係が変わります【やり取り分析】
レシピ25:心のキャッチボールの名プレイヤーになろう⇒ コミュニケーションの主導権が取れます【相補交流】
レシピ26:言葉と心の多重放送を上手にキャッチしよう⇒ 相手との距離がぐっと縮まります【裏面交流】
レシピ27:接し方はソリッドよりリクイッドにしよう⇒ 柔軟な人間関係が生まれます【逸脱した交流】
レシピ28:バイリンガルからトライリンガルへアップしよう⇒ 的を射たコミュニケーションになります【人生態度】
レシピ29:食物飢餓より辛いストローク飢餓にならない⇒ 明るい人生を送れます。【セカンドチャンス】
レシピ30:わかっていてもやめられない“いや‾な関係"を少なく、軽くしよう⇒ ストレスを軽減できます【心理ゲーム】
第5章 親(上司)としての自分をupgradeする
レシピ31:母親は子どもの守護神、三つの“アイ"と三つの“プラス"で関わろう⇒ 母親は子どもの空母艦です【基本的信頼、歪み】
レシピ32:父親は子どもの絶対神、親としてぶれない考えを持とう⇒ 父親は子どもの司令塔です【CPの自我状態】
レシピ33:子ども(部下)の無限大の可能性を信じよう⇒ 発芽した芽が、伸び伸びと大きく大木に育ちます【拮抗禁止令・ドライバー】
レシピ34:子どもは小さな心理学博士と認めよう⇒ 感受性豊かに成長します 【FCの自我状態】
レシピ35:花を育てるように、子どもを育てよう⇒ 一人ひとり個性豊かに成長します 【タッチストローク】
レシピ36:子ども(部下)の言動を理解しよう⇒ 自分を一番理解してほしい存在は親(上司)です【禁止令】
レシピ37:子ども(部下)の心の叫びに耳を傾け心の的を射よう⇒ わかってくれる人が一人いたら生きていけます【ターゲットストローク】
レシピ38:心のアフターサービスをしよう⇒ 親の関心が子どもの心に潤いを与えます【傾聴】
レシピ39:自信を持って、余裕を持って、堂々と振る舞おう⇒ 子ども(部下)にはあなたが人生の見本です【モデリング】
終章 自己理解⇒自己受容⇒自己成長⇒自己実現
レシピ40:気づいた? では、今からすぐに行動に移そう!
小林雅美［コバヤシマサミ］
著・文・その他
内容説明
自己理解→自己受容→自己成長→自己実現。過去と他人は変えられない。変えることができるのは“今ここの自分”。人生を切り開く交流分析のすすめ！
目次
第１章 自分をよ～く知り受け入れる
第２章 なりたい自分になる
第３章 子としての自分をｕｐｇｒａｄｅする
第４章 社会人としての自分をｕｐｇｒａｄｅする
第５章 親（上司）としての自分をｕｐｇｒａｄｅする
終章 自己理解⇒自己受容⇒自己成長⇒自己実現
著者等紹介
小林雅美［コバヤシマサミ］
大阪府出身、慶應義塾大学文学部卒。元三菱商事株式会社。元日本航空株式会社国際線客室乗務員。元東京コミュニケーションアート専門学校講師。ＣＯＳＭＯＳコミュニケーション・代表。ＴＡ実践研究所・所長。文教大学人間科学部・非常勤講師。日本交流分析学会・評議員。（特非）日本交流分析協会・交流分析士教授。（一社）日本産業カウンセラー協会・シニア産業カウンセラーほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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