誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本―遅く走り始めた人ほど大切な６０のコツ

みやす のんき【著】

カンゼン（2018/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 156p／高さ 22cm
• 商品コード 9784862554406
• NDC分類 782.3
• Cコード C2075

内容説明

子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“６０の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく！

目次

第１章　正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる
第２章　ジョグの大切さと危うさを認識する
第３章　地面と唯一接する足裏の動きを理解する
第４章　地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する
第５章　足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く
第６章　股関節筋群を使ったＳＳＣで弾性エネルギーを狙う
第７章　腕振りの重要性と免震バランスを考察する
第８章　体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す

著者等紹介

みやすのんき［ミヤスノンキ］
１９６２年１１月１日生まれ。東京都出身。「やるっきゃ騎士」（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[紫陽花と雨]

昨年の9月からランニングを始めて、いつも自分の走り方って合っているのかという思いがありました。この前走っている時にわたしの横を駆け抜けていった方が、本の通りの足の走り方だったのを思い出しました。腕の振り方から、足運びまで、自分は力を入れすぎていたのではと反省。次に走るときは、読んだことを意識して走ってみたいと思います。

2018/04/08

[B-Beat]

マラソンで高みを目指す日々。そんな中ついにというかやっとというか電子書籍に手を染めてしまいました。で、記念すべき第１号が本作。書かれていたことを早速実践してみたところランニングにおけるピッチ数が目に見えて増えました。長身ゆえにピッチ数の少なさはある程度やむを得ないことだと思っていたのですが、ピッチが無理なく増やせるとなるとこれから先が随分明るくなってきたように思えます。 さて、明後日に迫ったさが桜マラソン、早速このフォーム（と言ってもある部分に留意しながら走るだけですが）で走ってみようと思います。

2018/03/15

[ちぐ]

走りのポイント60項目。全てを理解するのは難しいけれど、やはり走るときは無駄な動きをせず楽に走りたい。そのためにはどのようなフォームが理想か、どこを意識して走ったらいいのか。走るのが速い人から学んで、正しい走りのイメージを持つことを大切に。本の中から自分なりにポイントをおさえ、普段から意識して走るようにしてみたい。

2018/02/22

[ひー]

タイトルが内容を言い当てている。レイアウトがシンプルで読みやすい。ケニヤ人と日本女性モデルの写真が綺麗で憧れてしまう♡以前、運動経験無しで85キロあったが現在55歳の漫画家が、フルを３年間３時間切りの説得力！「大転子ランニング」とは特別なメソッドではなく、故障が無く、楽で速い、正しいフォームを命名しただけなのがわかる。2018年1月。

2018/05/05

[mintia]

写真が多くわかりやすい。ぜひ大転子ランニングを取り入れて、記録向上を目指したい。

2021/11/26