内容説明
足の回転数を上げ上下動を少なくする！女子短距離界のエース福島千里の「アメンボ走法」を身につけるためのメソッドを公開。
目次
第１章 北の大地で確立された「中村式トレーニング」とは何か？（「速く走る」ために何が必要か？；理想の疾走フォーム…されど。 ほか）
第２章 北海道ハイテクＡＣで実践されているトレーニング１（複雑な指導は行なわない走力アップをシンプルに目指す！；ウォーミングアップは、ジョグではなくバスケットボール ほか）
第３章 北海道ハイテクＡＣで実践されているトレーニング２（「スタートダッシュ」練習法；「腕振り」について ほか）
第４章 教えて！中村先生ここが知りたいＱ＆Ａ（フレキシブル・ミニハードルの練習をすれば、誰でも速くなる？；どうしても足が流れてしまう。蹴り過ぎないためには、どうすれば？ ほか）
第５章 速く走るための理論を超えた「感覚」と「工夫」（対論 中村宏之；近藤隆夫（スポーツジャーナリスト））
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆとり
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腕の振り、足の振りと部分的に考えるのではなく、ランニングフォーム全体のバランスを考えること。高橋尚子とポーラ・ラドクリフを比較してみれば納得。マラソンですが。。小学生とかが親に無理矢理走らされているのを見ると感じるものがありますね。2012/10/21
