目次
第１部 便秘解消・便通改善教室（あなたはどのような息の仕方をしていますか？；深腹式呼吸；腹横筋排便法；便秘解消・便通改善教室でよくなった人の実例）
第２部 深腹式呼吸と腹横筋排便法について（普通の腹式呼吸（横隔腹呼吸）について
深腹式呼吸
腹横筋排便法
深腹式呼吸と腹横筋排便法でこんなことも）
著者等紹介
荒木隆次［アラキリュウジ］
１９５０年北九州市生まれ。１９７４年九州大学医学部を卒業。同精神医学教室、産業医科大学を経て現在、医療法人社会天臣会松尾病院副院長。専門は精神神経科
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