ビジネスマンのお腹が凹むのはどっち？

秋津 壽男【著】

あさ出版（2016/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 180p／高さ 19cm
• 商品コード 9784860638474
• NDC分類 595
• Cコード C2034

出版社内容情報

好評「どっちシリーズ」第4弾。医学的にはデブにいいことなし!!「心疾患」「脳梗塞」「がん」日本人死因ベスト３のリスクが大幅にアップします。「糖質制限」と「カロリー制限」らせるのはどっち？「筋トレ」と「ウォーキング」おなかが凹むはどっち？等々。今回はサラリーマンの男性にターゲットを絞り、ビジネスの棚で展開希望です。

内容説明

「中年太り」には明確な理由があります。さらに、その解消法もハッキリしているのです。専門医が教える、できる男のスマートな食事と習慣。スマートな男になるための５つの「どっち？」。医学で検証！！話題のダイエット法採点付き。

目次

第１章　「肥満体質」のどっち？（「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち？；「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち？　ほか）
第２章　「糖質制限」のどっち？（「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち？；「まる１日、糖質抜き」「１日１食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち？　ほか）
第３章　「カロリー制限」のどっち？（「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち？；「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち？　ほか）
第４章　「やせる習慣」のどっち？（「筋トレ」「ウォーキング」脂肪が燃焼する習慣はどっち？；「猫背でウォーキング」「バランスボールに座ってテレビ」お腹が凹むのはどっち？　ほか）
第５章　「噂のダイエット法」のどっち？（「酵素ダイエット」効果ありｏｒ効果なしどっち？；「ファスティング」効果ありｏｒ効果なしどっち？　ほか）

著者等紹介

秋津壽男［アキツトシオ］
秋津医院院長、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医、日本医師会公認スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクター、日本禁煙学会認定禁煙専門医。１９５４年（昭和２９年）和歌山県生まれ。１９７７年大阪大学工学部を卒業後、再び大学受験し、和歌山県立医科大学医学部に入学。１９８６年に同大学を卒業後、循環器内科に入局。心臓カテーテル、ドップラー心エコー等を学ぶ。その後、東京労災病院等を経て、１９９８年に品川区戸越銀座に秋津医院を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ふ～@豆板醤]

3。オーディオブックにて。要約版だったのでタイトルにある「どっち？」というのは省略されてたけど。お腹を凹ませるには腹筋必須とのこと。自転車だけじゃだめかー(^_^;)空腹時間が長いほど脂肪が消費されることは意識したい!!アメリカでは、太っていると「自己管理の出来ない人」とみなされるんだとか。その通りだと思うし私も気をつけなきゃいけないところ。

2017/05/04

[moco]

菓子の食い過ぎでさすがに腹周りが、と思い手に。運動より、食事でちょっとずつ。ふむ。やるか…。や、やるか…。明日から…。

2024/01/18

[nizimasu]

「どっち」シリーズの最新作。ちょっとテーマの設定がうまくいかなかったのか小見出しに1ページに解説に1ページはかさを増しすぎかもしれない。中身はいいけど…

2016/09/18

[うららんぼう]

ゆっくり食べる。ダイエットにより低下しがちな筋力を維持すべく筋トレすべし。減量ペースは1か月で500gくらいが理想。目安になるものは、カロリー、糖質、GI値。GIが低いのは、ナッツ、りんご、いちご、ヨーグルト等。血糖値の上昇を抑えるため先に野菜を食べる。食前に無糖の炭酸水。脂肪を燃やすために有酸素運動すべき。やせ型なのにお腹が出ている場合は腹筋を鍛えるべし。空腹は糖分が不足しているというサイン。この時に糖分を控えると体は体脂肪を使用しはじめる。そのためダイエットのためには、空腹時に体を動かすことが効果的。

2019/02/21

[りんご]

よく言われてるのか、どっちが正しいかというもの。読みやすく分かりやすく書かれてました。 がんばります

2018/08/29