内容説明
疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術！
目次
第１章 「気にしすぎ」はどういう状態か（「気になる」が増える現代社会；コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか）
第２章 疲労は理性と感情に影響する（理性と感情の２つのコンピュータ；感情の仮想現実、３つの特徴 ほか）
第３章 「気にしすぎ」な自分をケアする（感ケア５）（「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い；感情ケアの５つのアプローチ（感ケア５） ほか）
第４章 「気にしすぎ」段階別対処法（自分の状態によって対処法は変わる；段階ごとの休み方 ほか）
第５章 「気にしすぎ」な人への対処法（「気にしすぎ」な人への対処法；適正な声掛けをする ほか）
著者等紹介
下園壮太［シモゾノソウタ］
１９５９年、鹿児島県生まれ。ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。１９８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学び、１９９９年に陸上自衛隊初の心理幹部として、多くの自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。２０１５年に退官し、講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。惨事ストレスに対応するＭＲ（メンタル・レスキュー）インストラクターでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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kanki
15
失くしてはいけない「必要な不安」がある。3日間おうち入院。誰かが守ってくれるという自信。ためになった2023/10/10
やまーだ
3
7つの視点で物事を見る、というのが新鮮でした。 ①自分視点 ②相手視点 ③第三者視点 ④時間視点 ⑤宇宙視点 ⑥感謝視点 ⑦ユーモア視点 この7つの視点の話しを、聞いてチャップリンの言葉を思い出しました「人生はクローズアップで見れば悲劇だが、ロングショットで見れば喜劇だ」いつもユーモアを忘れずにいたい2023/07/17
ジュリ
2
疲労がたまっていると気にしすぎてしまいやすくなるよ。休みましょう。という内容だった。2023/09/21
Go Extreme
1
https://claude.ai/public/artifacts/2f1044f5-1018-4963-9899-c3571f3fb4262025/06/17
えび
1
カウンセラーとしてサポートしていると気にしているテーマ自体より、何でも気にしてしまう自分のほうに、より多くの不安を感じている方が多い。という言葉に自分も当てはまり爆笑。 人の思想や感じ方は一定ではなく、心身の状態に大きく左右される。つまり完全にコントロールなど出来ない。という言葉に安心。人の心の15の特徴を覚えておきたい。 （メモ） 充電しているスマホは決して怠けているわけではない。 2025/02/22
