こころが軽くなるマインドフルネスの本

個数:
  • ポイントキャンペーン

こころが軽くなるマインドフルネスの本

  • 吉田 昌生【著】
  • 価格 ¥1,320(本体¥1,200)
  • 清流出版(2017/08発売)
  • 読書週間ポイント2倍キャンペーン(~11/9まで)
  • ポイント 24pt
  • ウェブストアに2冊在庫がございます。(2021年10月28日 16時59分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)もご利用いただけます。
    ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ B6変判/ページ数 112p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784860294656
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0095

内容説明

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

目次

第1章 マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。(過去でも未来でもなく、「今」を生きる;「気づき」とは、なんでしょう? ほか)
第2章 自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。(マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです;感情は、私たちの一部でしかありません ほか)
第3章 心と身体はつながっています。身体を感じましょう。(身体がゆるめば、心もゆるんでいきます;身体全体を感じてみましょう ほか)
第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。(思考に、振り回されなくまります;マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか)

著者等紹介

吉田昌生[ヨシダマサオ]
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表。福岡県出身。精神的な不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。その中でマインドフルネスに出会い、その効果に感動。以降、マインドフルネスの普及に努める。現在はマインドフルネスに関する執筆の他、日本各地でマインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

江口 浩平

22
【瞑想】購入前の本を持ち込み出来るカフェで20分程度で読了。瞑想の基本的な考え方である「呼吸への気づき」や、自分の思考を「今何を考えている?」と問うことで客観的に見つめる方法などを紹介している。著者の別の本を読む足掛かりになりそうな一冊。2017/10/07

sui

3
マインドフルネスは、仏教の瞑想が由来で、西洋が瞑想のエッセンスを取り出したもの。この本は、瞑想に関する思想を分かりやすく説明してくれる。 瞑想して、自分の感情、身体、考えていることをゆっくり観察して、「今、自分が変えられること」に意識を向けていく。すると、心に余裕ができる。 この世は諸行無常であり、万物は繋がっている。自分の身体も、常在細菌や食べてきた食べ物達が寄り集まって、一時的に今の形を成している…という東洋思想の一端に触れることができた。 図書館本だが、とても良かったので、購入して時々読みたい。2020/02/21

梨姫

3
絵本のような可愛らしいタッチの挿絵に心が和む。マインドフルネスの入門書の形であり、考え方の基礎を教えてくれているようだと思った。映画館のスクリーンとそこに写る映画に意識を例えたり、海そのものが我々の意識本体で、波が揺らぐ感情や意識という話も非常に分かりやすかった。宗教的な考え方かなと思う場面も後半あったが、瞑想を語る上でスピリチュアルな話題は避けて通れないのかもしれない。なんにせよ、さらっと読めて心が少し軽くなる良い本。寝る前に読むのにうってつけ。2019/09/05

ミルクティー

3
他の本も読んでみたい❗2018/05/31

あんこちゃん

0
マインドフルネスのエッセンスを分かりやすく伝える内容。慈悲の瞑想をするときに感じていた違和感が「許すのは相手のためではなく自分のためです。許せない、という想念によって苦しむのはあなた自身です」の一文で理解できたような気がする、けど、、、やはりむずかしいなぁー

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/12141169

ご注意
リンク先のウェブサイトは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」のページで、紀伊國屋書店のウェブサイトではなく、紀伊國屋書店の管理下にはないものです。
この告知で掲載しているウェブサイトのアドレスについては、当ページ作成時点のものです。ウェブサイトのアドレスについては廃止や変更されることがあります。
最新のアドレスについては、お客様ご自身でご確認ください。
リンク先のウェブサイトについては、「株式会社ブックウォーカー」にご確認ください。