こころが軽くなるマインドフルネスの本

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こころが軽くなるマインドフルネスの本

  • 吉田 昌生【著】
  • 価格 ¥1,296(本体¥1,200)
  • 清流出版(2017/08発売)
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  • サイズ B6変判/ページ数 112p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784860294656
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0095

内容説明

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

目次

第1章 マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。(過去でも未来でもなく、「今」を生きる;「気づき」とは、なんでしょう? ほか)
第2章 自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。(マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです;感情は、私たちの一部でしかありません ほか)
第3章 心と身体はつながっています。身体を感じましょう。(身体がゆるめば、心もゆるんでいきます;身体全体を感じてみましょう ほか)
第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。(思考に、振り回されなくまります;マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか)

著者紹介

吉田昌生[ヨシダマサオ]
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表。福岡県出身。精神的な不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。その中でマインドフルネスに出会い、その効果に感動。以降、マインドフルネスの普及に努める。現在はマインドフルネスに関する執筆の他、日本各地でマインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)