美人開花シリーズ 気楽に、気うつ消し―こころの不調に効く！

櫻井 大典【著】

ワニブックス（2020/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 176p／高さ 17cm
• 商品コード 9784847099731
• NDC分類 498.39
• Cコード C0077

出版社内容情報

今読みたい！
不安、モヤモヤ、イライラがラクになる！
こころとからだをいたわる生き方

・笑顔を作れば楽しくなれる
・ネガティブの暴走には“道路標識”が効く
・漠然として不安は書き出してみよう
・ため息は気のリカバリーを促す
・情報遮断のススメ

Twitterフォロワー15万人！
人気漢方家・櫻井大典先生初のこころのケア本！
ストレスやしんどい不調を遠ざける方法をお伝えします。

漢方薬や難しい方法は一切なし！
今すぐとり入れられる生活のヒントや考え方、
季節ごとの養生やおすすめ食材をまとめました。

やさしい言葉と、
人気イラストレーター林ユミさんによるこころ温まるイラストで、
読むだけでもホッと癒やされる1冊です。

内容説明

クヨクヨ、モヤモヤ、イライラがラクになる！こころとからだをいたわる暮らしのコツ。

目次

気うつ消しその方法―気うつを遠ざけよう（気うつを遠ざけるためには；深呼吸で気を動かす；笑顔を作れば楽しくなれる　ほか）
気うつ消しその理由―どうして気うつになるの？（気うつになってしまう理由；朝が弱い；気候の影響を受けやすい　ほか）
気うつ消しその知識―より深く知識を知ろう（気とは；五行論と五臓；季節の養生；七つの体質）

著者等紹介

櫻井大典［サクライダイスケ］
アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国・首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格取得。日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。中医学の振興に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[さよちゃん]

図書館本。　とっても分かりやすくて読みやすい。自分自身に気うつなるモノがあるのか？ないのか？‥読むまでは「ないだろう」と思っていたけど、結構当てはまったり自分自身で気づいてない事もあって、自分自身を改めて知る機会になって良かったと思いました。手軽にできることからやってみたいと思います。深呼吸、自然に触れる、情報遮断、ため息は「気」のリカバリー。瞑想して身体も動かして、笑顔を作って‥「すべてを休んでリセットする❗️」『辛いときは逃げていい』手元に置いておくのもありかな。

2021/11/23

[はこ]

コロナ禍の不安な時代、気持ちが沈むことも多々あるけれど、この時期に心身共にどう過ごすか。「気配り」なんて、よい言葉と思いきや、気を配ることはやり過ぎると心の疲弊につながるのですね、もっと気楽に、やれることから暮らしに取り入れていこうかなと思いました。

2020/12/24

[ﾕｽﾞﾙ]

処分読書ノート用、再読📘

2022/11/16

[月華]

図書館　今まで読んだ著者の本は養生関係でしたが、こちらはこころの持ち方、という感じでした。絵が可愛らしかったです。

2021/03/02

[ちゅん]

Twitterで人気の、漢方の先生が書いた本。 優しく分かりやすい文章で、抵抗感無く素直に受け入れられる。心地よくて、ずっと読み続けたいと思いながらページを進めたので、読み終えた時はちょっと寂しい気持ちになった。 内容は、タイトルの通り“気うつ”に関して。体を整える事で気持ちも整えられるという内容だが、対応策、原因、中医学の章を分けているので、読み易かった。

2020/12/12