出版社内容情報
薬に頼らずプチ不調がよくなる！
いちからわかる「こころの養生」超入門
「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「夜、不安で眠れない」
「なぜかやる気がでなくて仕事に集中できない」
病院に行くほどではないけれど、ちょっとしたこころの不調に悩まされている人へ。
Twitterやnoteで人気の漢方アドバイザー・タクヤ先生が、
中医学の視点から、こころをいたわり健康に暮らすための過ごしかたを紹介。
考えかたや習慣を少し変えるだけで、日々をぐっとラクに過ごせるようになります。
イライラ、不眠、憂うつ感などの症状別の対処法や、季節の不調におすすめの漢方薬・食べ物も掲載。
4コマ漫画付きだから、漢方初心者でも楽しみながら学べます。
CONTENTS
第1章 こころの持ちかた
第2章 日々の過ごしかた
第3章 症状別 こころの癒やしかた
第4章 季節の養生
【巻末付録】 こころの不調をふせぐ 中医学の基礎知識
目次
第１章 こころの持ちかた（みんなに好かれなくてもいい；「気」を使いすぎない ほか）
第２章 日々の過ごしかた（気が付いたら深呼吸；早く寝て早く起きる ほか）
第３章 症状別こころの癒やしかた（不安感；無気力 ほか）
第４章 季節の養生（春の養生；夏の養生 ほか）
著者等紹介
杉山卓也［スギヤマタクヤ］
漢方薬剤師、漢方アドバイザー、神奈川中医薬研究会会長、星薬科大学非常勤講師。神奈川県にある「漢方のスギヤマ薬局」で予約制の健康相談を行うかたわら、中医学講師として年間１００本ものセミナーを全国で開催。また、完全予約制の漢方相談処「成城漢方たまり」、中医学の専門スクール「ｔａｍａｒｉ中医学養生学院」、漢方薬局経営者向けのコンサルタント会社「Ｔａｋｕｙａ ｋａｎｐｏ ｃｏｎｓｕｌｔｉｎｇ」などの経営、オンラインサロンの主宰など幅広く活動している。Ｔｗｉｔｔｅｒでは中医学や養生に関する情報を発信しており、患者によりそった優しいメッセージで人気を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
月華
