内容説明
一生現役で動き続けるためにはこれさえできればいい！
目次
第１章 あなたはどの力が弱っていますか？（日常動作がスムーズにできる「機能的なカラダ」とは？；「機能的なカラダ」を作るための７つの力；あなたに必要なおくすり体操は、この７つのうちどれ？ ほか）
第２章 弱った力を強くする７つのおくすり体操（７つの力をつける「おくすり体操」のやり方と注意点；体操の前に、まずは呼吸から始めましょう；おくすり体操１「疲れずに立てる力」をつける ほか）
第３章 こんな力も強化したいプラスαのおくすり体操（プラスαのおくすり体操１「もれない力」をつける；プラスαのおくすり体操２「寝る力」をつける；プラスαのおくすり体操３「疲れない力」をつける）
著者等紹介
中村格子［ナカムラカクコ］
整形外科医。医学博士。スポーツドクター。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）医・科学・情報専門委員会医学サポートスタッフ。日本体操協会専任メディカルスタッフ（新体操）。現役臨床整形外科医として２５年以上のキャリアと、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、健やかで美しいカラダをつくる独自のエクササイズを考案。テレビ・雑誌などのメディア出演、執筆、講演など幅広く活躍。多数の著書があり、著者累計は１１０万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ごへいもち
12
実際の体操指導以外の部分を読んだ。実践は…(-_-;)。歩く距離を増やすべきかなぁ。仕事の日は1万歩を軽く超えるのでま、いっかなぁ2020/12/17
Kenji Nakamura
3
私も階段を習慣化したら、エスカレーター使っている時よりも不思議と楽になりました。 筋肉は使わないといけないことを身体で感じました！2020/02/21
skr-shower
1
そう、やらなければならない体操も食事も知っているのに… 2019/11/30
Yasuko Hayashi
1
還暦過ぎた身体をなるべく健康に保ちたいと思い読みました。出来なくなってきた動作から弱った筋肉を特定し、その筋肉の弱った力を取り戻すための体操を教えてくれています。大事なのは実践していくことですが。2019/08/13
