一日一禅！今日からはじめるゆるーい禅

枡野 俊明【著】

ワニブックス（2019/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 22cm
• 商品コード 9784847097812
• NDC分類 188.84
• Cコード C0095

出版社内容情報

仕事や人間関係の悩みがある。イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい。本書で紹介するのは、そんな人のための60の「ゆる～い禅」です。禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。「いつも人に合わせて疲れてしまう」「うっかり友人を怒らせてしまった」「毎朝の通勤電車がストレス」「どうしても仕事をやる気になれない」「家でもいろいろ考えてしまって、心が休まらない」…etc.嫌なことがあっても、もう大丈夫！「ゆる～い禅」は、あなたの心を守る処方箋です。

内容説明

仕事も人間関係も、禅思考なら迷ったときに一番いい選択ができる！嫌なことがあっても、もう大丈夫！心を守るための、禅の６０の処方箋。

目次

１　朝の禅（最高の一日をスタートさせる「３０分早起き」；「心のよりどころ」で気持ちを前向きに　ほか）
２　昼の禅―仕事（やる気スイッチをＯＮにするデスクの片づけ；めんどうな仕事を最速で終わらせる方法　ほか）
３　昼の禅―人間関係（どんな人にも自分から挨拶する；「誰かのためになる」ことをする　ほか）
４　夕方の禅（心を切り替える三つの結界；わずかな変化に心を寄せる　ほか）
５　夜の禅（禅語を書いてみる；月を見る　ほか）

著者等紹介

枡野俊明［マスノシュンミョウ］
１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺１８世住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。大学卒業後、曹洞宗大本山總持寺で修行。「禅の庭」の創作活動をおこない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[チョコ]

色々禅の本読んできましたが、すぐやりやすい初級者向けですね！今すぐできること沢山あるし、いつもやってる事が禅の考えに沿ってたんだなーっと思ったり！100点目指さない、70点目指す！がいいな！っと思いました。完璧にやろうとするから挫折する！7割でいいじゃん！っていいですねー！

2021/09/11

[ナミのママ]

春にブックカフェで流し読みをして良かった本です。図書館の棚に見つけて借りてきました。慌ただしい時期、人が集まり何かとイラっとする年末年始にピッタリでした。朝、昼、夕方、夜に章立てしてあります。仕事や通勤など自分とはかけ離れた部分もありますが、全体にとても優しく、日常生活に取り入れやすい事ばかりです。たまに座禅会に参加するより、日々このような意識で過ごす方が大切だと思います。そして日々の積み重ねが習慣になり、人を形成していくのかなと改めて感じました。

2019/12/22

[なななな]

優しいし、すぐ始められる。素敵な本です。

2019/04/21

[せっかちーぬ]

うーむ。よく読めない。でも「愛語よく廻天のちからあることを学すべきなり」は、よく分かった。お互いに使う言葉は優しくありたい。

2022/07/10

[せっかちーぬ]

サラッと。サラッと何回も読むのが良さそう。

2021/12/12