ぼくたちは習慣で、できている。

佐々木 典士【著】

ワニブックス（2018/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 332p／高さ 19cm
• 商品コード 9784847096549
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

ミニマリストを世に知らしめたベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。
●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか？」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

内容説明

「明日がんばろう」は、もう終わりにしませんか？続けなければ、意味はない。習慣にすれば続く。だから、変わる。人を変えるのは、唯一「習慣」である。Ｎｏ．１ミニマリストが贈る、才能を作り出すための習慣化の秘密。

目次

１章　意志力は、生まれつき決まってる？（ぼくの１日の過ごし方；自由時間は多すぎないほうが幸せ；ミニマリストというセーフティネット　ほか）
２章　習慣とは何か？（習慣とはほとんど考えずにする行動；スマホのフリック入力を説明できるか？；料理や運転をする夢遊病の患者　ほか）
３章　習慣を身につけるための５０のステップ
４章　ぼくたちは習慣で、できている。（習慣から見えてくる「努力」の正体；イチローは努力していない？；村上春樹の努力はたいしたことない？　ほか）

著者等紹介

佐々木典士［ササキフミオ］
作家／編集者／ミニマリスト。１９７９年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社３社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Ｍｉｎｉｍａｌ＆ｉｓｍ』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス）は国内１６万部突破、海外２１ヶ国語に翻訳されるベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

まずこの人の書いた本はいつもグイグイと引き寄せられる文章で好み。 私も色々習慣づけたい事はあるがダイエットでは体重計に乗る、筋トレをする。タンパク質意識。くらいを出来るだけで、日記とかもっと自分の客観的な記録を取りたいな。

2022/01/20

[kou]

参考になること、取り入れたいことが多すぎて、１度、読んだだけでは理解しきれなかった。何度も何度も、じっくり読み直したい。

2019/05/29

[もりやまたけよし]

習慣化すれば目標も達成できるのではないかと期待して読みました。そういうことも可能なようですが、習慣にはいろんな効果が見込まれると思います。そのノウハウを５０個のポイントに分けて説明してくれてます。この章は秀逸です。

2019/01/20

[yomineko＠猫と共に生きる]

僕達にもうモノは必要ないを読んで気にいった佐々木さん。分厚くて時間がかかりました。マラソンランナーの藤原新さんは30㌔までは寝ていると言う。凄い！外国語日記をつけている女優の小林涼子さんは書けない日には今日は書きたくないと書くらしい。毎日少しずつ継続すると息を吸うかの様に習慣化する。私はDuolingoを133日連続記録しているがこれも大した努力もせずただ習慣にしているだけ。ここまで続くと止めるのが惜しい。こう思う事が大切らしい。第三者の目で見る事もいい。いい事ばかり起こらなくても日々を大切にしたい。

2023/06/09

[ねむねむあくび♪]

図書館本。良い事がいろいろ書いてある。ただし、筆者の発見や経緯が多く述べられていて冗長過ぎる。トヨタ式の片付け本と併読していたからか、余計に無駄に長く感じた。端的で役に立つ本のほうが、私は好み。著書に関しては、ミニマリストじゃあないのね。

2021/11/01